Styrketräning

Jobb å träning

IMG_7832

Har jobbat hemifrån idag. Fixat en annons till en tidning som kommer ut nästa vecka och bloggat ett bröllop från i somras (vilket tar tid för en sån som mig!). Pappa och jag åkte till IKEA och EM för att leta ny soffa åt honom och han hittade en direkt när vi klev innanför dörren på EM.

Vi har också fixat två annonser på HiFiTorget där vi lagt ut våra skivspelare till försäljning. Pappa har uppgraderat och jag vill uppgradera. Ni hittar annonserna här och här.

Vidare har jag också lämnat ett jättefint album till ett av sommarens brudpar. Det kan ni se här.

Ikväll var Fredrik och jag på gymmet till stängningsdags. Vi körde knäböj, frontböj, militärpress, sittande rodd och vi avslutade passet med sparkar på boxningssäck och varandra med mitsar. Fredrik har gått i karate för massor år sedan och körde Krav Maga för några år sedan. Nu trivs han bäst i gymmet tillsammans med mig och håller i löparträning med IK Akele då och då.

Det var superkul att stå och mata sparkar! Vi tränade på att både sparka hårt och att sparka snabbt. Jag gick faktiskt på ett prova-på-pass kickboxning för några år sedan, men vi har ju det här med att träna på bestämda tider.. Det är ju så trööökigt att träna när nån annan bestämt att man ska träna ><

Cykel

Spinning

spinning

Alltså såhär. Det var säkert ett år sedan jag satt i en spinningsal och ville dö senast. Idag ville jag inte dö lika mycket.  Progress!

Löpning

Frida Södermark

fridasodermark20160216dessisfoto

Ibland har jag sån sjuk ångest inför att göra saker, men när Gunilla på Friskis frågade om jag kunde fotografera långdistanslöparen Frida Södermark till nästa nyhetsbrev kände jag bara JA! Fångade henne på bild på Blodomloppet för ett par år sedan och sedan dess har hon fastnat i mitt minne. Idag vet jag mer om henne och att hon är en grym ultralöpare.

I sin första ultratävling vann hon SM-guld på 100 km och fastnade direkt. Sedan dess har hon kammat hem flera SM-titlar och har även representerat Sverige i VM. 2015 var Frida med i laget som tog VM-silver och EM-guld på distansen.

Idag driver hon företaget Löparäventyret där hon får chansen att inspirera andra i sin löpning. Jag blev iallafall sjukt sugen att springa efter jag mött henne! :)

Hon ska dessutom föreläsa och hålla i ett pass på Vårladdningen som F&S Linköping anordnar den 17:e april. Missa inte det!

Läs hennes blogg här

fridasodermark20160216dessisfoto02