Löpning, Tankar, Träning

Komsi kondisen!

DSE_0032s

Hela vintern har jag satsat på styrka. Riktig råstyrka. Få repetitioner och tungt som fan.

Nu känner jag att det är dags att satsa på konditionen. Vi flyttar ut på landet i april och det innebär a whole lotta grusvägscykling med fina vyer. Och sen är det ju MTB-Vättern och säkert nåt mer skojsigt lopp jag vill cykla eller springa.

Jag har kört tre spinningpass på 1,5 vecka och det känns ganska bra. Jag kör spinningen på Friskis&Svettis och gillar att varva Spin soft (som är lite lugnare) med Spin distans (som just nu känns rätt tufft).

I måndags skulle det varit ett Spin soft-pass men det blev bytt till Spin distans. Det var lite jobbigt att ställa om. Känner mig lite känslig mot ledarnas musikval och medan ledaren i fredags hade skitbra techno-musik så hade passet i måndags inte lika bra musik. Fann mig själv lite irriterad där på cykeln, förmodligen för att jag hade tänkt mig ett annat typ av pass.

Hur som helst så skulle jag gått på spinning ikväll, men avbokade pga lathet. Jag är rätt dålig på att tvinga mig iväg på träning där jag vet att jag kommer ta ut mig nära max. Där jag ska pressa mig själv under en relativt lång period. Speciellt nu när min psykiska hälsa inte är på topp och jag hela tiden befinner mig på randen till utmattning. Då kan ett tufft konditionspass trigga stressignalerna i kroppen.

Så jag snörade på mig mina löparskor och gav mig ut på ett kort intervallpass istället. Luften kändes kall, temperaturen låg på nollan. Inte ett pass som kommer gå till historien, nä det kommer nog vara bortglömt redan imorgon. Men små små steg.. :)

25 februari, 2016 by
Cykel

Från landsvägsskor till spinningskor

DSE_9233

När man tränar spinning så är det vanligast med SPD-system på tramporna. Självklart kan du spinna i vanliga träningsskor också, men det är rätt skönt att sitta fast plus att coolhetsfaktorn är rätt mycket högre med cykelskor ;)

Jag vill använda mina landsvägsskor till spinningen, men problemet är att mina skor har ett annat clip-system (SPD-SL) undertill än vad spinningcyklarna har.

Hoppade in på Haga cykel på lunchen och frågade om de hade något som skulle passa mina skor och visst hade dom det. Oftast tar det hundra vändor mellan olika cykel- och sportbutiker när man ska ha en specifik pryl, skönt att slippa det! De här små rackarna som löste mitt problem heter Wellgo RC-8 Cleat.

Jag testade nya klossarna på ett spinningpass nu i eftermiddag (kom nyss hem) och det funkade fint! De är ju hala att gå på så sätta på sig skorna får man göra i spinningsalen direkt vid cykeln. De sitter fast lite hårdare i tramporna än vanliga SPD-klossar, men överlag är jag mer än nöjd! De kostade 250 kr paret och skruvar medföljer.

DSE_9245

19 februari, 2016 by
Styrketräning

Jobb å träning

IMG_7832

Har jobbat hemifrån idag. Fixat en annons till en tidning som kommer ut nästa vecka och bloggat ett bröllop från i somras (vilket tar tid för en sån som mig!). Pappa och jag åkte till IKEA och EM för att leta ny soffa åt honom och han hittade en direkt när vi klev innanför dörren på EM.

Vi har också fixat två annonser på HiFiTorget där vi lagt ut våra skivspelare till försäljning. Pappa har uppgraderat och jag vill uppgradera. Ni hittar annonserna här och här.

Vidare har jag också lämnat ett jättefint album till ett av sommarens brudpar. Det kan ni se här.

Ikväll var Fredrik och jag på gymmet till stängningsdags. Vi körde knäböj, frontböj, militärpress, sittande rodd och vi avslutade passet med sparkar på boxningssäck och varandra med mitsar. Fredrik har gått i karate för massor år sedan och körde Krav Maga för några år sedan. Nu trivs han bäst i gymmet tillsammans med mig och håller i löparträning med IK Akele då och då.

Det var superkul att stå och mata sparkar! Vi tränade på att både sparka hårt och att sparka snabbt. Jag gick faktiskt på ett prova-på-pass kickboxning för några år sedan, men vi har ju det här med att träna på bestämda tider.. Det är ju så trööökigt att träna när nån annan bestämt att man ska träna ><

19 februari, 2016 by