Frukost:
Proteindrink på gammaldags mjölk
Lunch:
Lövbiffsrullar med gräddsås och brysselkål
Middag:
Kokta ägg med majonnäs och räkor
Proteindrink på vatten
1314 kcal
(47,1% fett, 47,2% protein, 5,7% kolhydrater)
Vikt: 69,4 kg
Herregud. Fick en chock inatt när jag besökte Berlin marathons hemsida. Där stod det att de stängt anmälan eftersom det var fullt redan den 8 december, alltså nästan ett år innan. Fick en stor klump i magen!
Som tur var gällde det bara för själva löparloppet och inte inlines. Men jag anmälde mig snabbt som attan för att inte riskera att bli utan startplats. Drygt 10 månader kvar!
Väldigt lättlagat och gott! Receptet hittade jag hos Kostvägen. Det här räcker till matlådor i två dagar framöver. Jag byter alltså ut kycklingen mot detta.
Dagens matintag har sett ut såhär:
Frukost:
1 st avocado med majonnäs, rom och räkor
1 st ost- och skinkrulle
1 st Skyr
Middag:
2 st lövbiffsrullar med Cantadou vitlök & färska örter, gräddsås och brysselkål
Kvällsmål:
1 st Skyr
Totalt:
1403 kcal
(57,7% fett, 33,9% protein, 8,4% kolhydrater)
Vikt: 69,9 kg
196 timmar blev det till slut! Close enough till 200.
Promenader är bra, det är alltid bra att röra på sig. Men jag vill inte att min träning ska baseras på promenader. Hade jag inte haft problem med benhinnorna tror jag att löpningen hade ersatt första platsen vilket hade varit bättre. Att jag åkt så mycket inlines tycker jag är bra. Det är bara säsong mellan april och oktober och att ha klämt in så många timmar känns härligt! Men de ska bli fler! Jag ska träna inlines mer disciplinerat och inte bara när lusten infinner sig.
Sen har jag ju ett Tjejvättern att träna inför. Jag var ute och cyklade 17 km häromkvällen på min lilla gröna Monark från mitten av 1900-talet. Bara det kändes långt. Hur ska det då gå med 10 mil?
Januari
Jag började på praktik på en webbyrå i stan. Jag designade en del hemsidor och logotyper som jag är rätt stolt över, men jag trivdes inte där så jag slutade i förtid.
Februari
Jag och Fredrik sprang mycket med Akele. Här var vi nog med på varenda torsdagsträning där intervaller står på schemat. Jag utvecklades mycket i min löpning och blev snabbare. Tyvärr gillade inte benhinnorna att springa snabbt på tartan.
Mars
Jag sprang seedningsloppet på racingbanan i Mantorp till Göteborgsvarvet och tog PB på milen.
April
Jag ägnade en weekend i Motala där det var inlinesläger. Där fick vi träna teknik och jag åkte många mil den helgen. Träffade snabba och snygga Helena Gustafsson, landslagsåkare på inlines.
Jag sprang Salomon trail tour.
Maj
Jag såg en av mina favoritartister Cat Stevens (numera Yusuf Islam) på Hovet med min vän Theresa. Unforgettable!
Jag åkte till London med mina vänner från Göteborg för att gå på Mute-festivalen på Roundhouse i Camden. Bland annat Erasure, Recoil, Yazoo och Nitzer Ebb spelade. Jag såg Martin Gore och Andrew Fletcher från Depeche Mode DJ:a. Vi var i London i tre dagar och jag hann åka i London Eye och besöka Harrod’s.
Jag sprang Göteborgsvarvet och Rydssprånget. Det senaste loppet sprang jag tillsammans med min mamma. Det är ett terränglopp och det var nästan 30 grader varmt.
Juni
Karlstad fick sig ett besök då Fredrik och jag deltog i Karlstad stadslopp. Jag på inlines och Fredrik by foot.
Jag köpte ett par sk. speed skates.
Juli
Jag sprang och åkte mycket inlines och fick ett nytt jobb!
Vi köpte en bil – En Volkswagen Polo 2011 och åkte till västkusten.
Augusti
Jag fyllde 26 år, fick en systemkamera, sprang Midnattsloppet och träffade Sara.
Besökte också Skansen för första gången i mitt liv.
September
Jag sprang Ombergslöpet; 2,5 km rakt upp på berget och sen lika långt ner igen. Det var otroligt jobbigt men bland de roligaste loppen jag sprungit.
Jag åkte till Berlin och deltog i Berlin Inline Marathon.
Oktober
Jag deltog i terräng-DM men fick bryta. Jag fick diagnosen benhinneinslammation och började här vila från löpningen.
November
Jag började träna spinning som en galning och besökte Allt För Hälsan och Foto-mässan. Jag började också gå på massage för mina benhinnebesvär.
December
Jag åkte till Budapest med jobbet och köpte en iPhone 4s! Vidare gjorde jag grafiken åt kostrådgivarna.se som har blivit en succé.
