SvD: ”Kostextremister hot mot folkhälsan”
I paketet från tidigare inlägg låg ett par nya skenor till mina inlines. De här har flera viktiga funktioner som jag saknat på mina gamla skenor. I mina gamla skor fanns en skåra på undersidan så man kunde justera skenan i sidled. De nya skorna har inte en sådan skåra, så istället får man köpa en skena som har den funktionen. Det är precis vad jag gjort.
Tack vare detta kan jag justera skenan så den sitter längre in på skon vilket motverkar pronation. Pronation är icke önskvärt eftersom kraftöverföringen blir sämre och det är ganska ansträngande för fötterna.
Gav mig ut på en 10 km testrunda och jag märker rätt stor skillnad trots att benen fortfarande kändes trötta från i lördags. Det som återstår nu är en ny uppsättning hjul då de jag har nu är riktigt slitna. Måste ligga i med träningen nu. Bara fem veckor kvar till Berlin marathon!
Matdagbok 16/8
Frukost: En lättkesella (för proteinet) | Lunch: Matig sallad med kyckling, quinoa, oliver, ruccola och dressing | Mellanmål: 2 st bananer | Träning: 10 km inlines
Lunch med tacokyckling, quinoa, gröna oliver och ruccola. Vad det är i paketet får ni se ikväll! :)
Förutom att tävla i triathlon skriver Jonas Colting en bra blogg, släpper böcker och håller föreläsningar och work shops i stenåldersträning. Just nu håller han på och retar upp Sveriges alla dietister. Underhållning och matnyttigt på en o samma gång.
Jonas Colting blogg: Den Nakna Sanningen
Sju minuter adrenalin. Se och njut eller förfäras! :)
Efter jobbet hade jag och Fredrik stämt träff på Telia-butiken. Vad jag inte hade en aning om var att han hade tänkt köpa en Samsung Galaxy Tab. iPad:en som vi haft här hemma har han fått lämna tillbaka på grund av jobbyte. Men nu är vi inte surfplatte-lösa längre! :)
När vi kom hem gjorde vi hamburgare av blandfärs, riven lök, ett ägg, krydd- och vitpeppar samt salt. Nom!
Matdagbok 15/8
Frukost: En lättkesella (för proteinet) och en Keso mellanmål | Lunch: Matig sallad med kyckling, oliver, broccoli och kronärtskocka + dressing | Snacks: 10 st mandlar | Middag: Två stekta hamburgare gjorda på blandfärs med stekt lök och hamburgerdressing