Jag skrev för ett par dagar sedan att jag inte förmår mig att träna innan jobbet, alltså tidiga morgnar. Well, eat this!

Idag visste jag att om jag skulle få någon träning gjord så skulle det behöva bli innan jobbet (och jag längtade verkligen efter mina axelpressar!), så jag ställde klockan på 06, snoozade, gick upp 06:20 och var på gymmet en halvtimme senare. Körde igenom överkroppen i en timme och avslutade med 5 min på crosstrainern för att mosa ur det sista.

Det var mörkt när jag steg in på gymmet och ljust och härligt när jag steg ut.

Såhär såg dagens pass ut:

Axelpressar
Bicepscurls i CC
CC crossovers
Rodd
Latsdrag
Kickbacks
Push downs
Sittande hantelcurls – känner mig betydligt starkare här än i stående, kunde öka 1 kg på varje hantel
Framåtlutade hantelflyes för baksida axlar

Benen fick alltså stå över eftersom jag fortfarande har sjuk träningsvärk i dem.

Morgonens bästa: Tjejen som tränade bredvid mig komplimenterade min frisyr.

Att kunna träna en timme i veckan på arbetstid är en himla bra grej. En mindre bra grej är att det rann röd svett om mig idag.

Dagens pass såg ut såhär:

4×10 triceps pushdowns
2×5 knäböj följt av 3×10 djuuuuupa knäböj – helvete vad det tog i låren!
3×10 sittande rodd
1×10 enhandsrodd
3×10 bicepscurls i CC
4×10 sittande hantelpress
3×8 latsdrag
3×10 situps med medicinboll