Foto

Invigningen av Vinterljus 2012

Ikväll var jag och Fredrik på invigningen av årets Vinterljus. Vinterljus är ett årligt återkommande initiativ och innebär en rad olika ljusinstallationer för att förstärka intrycket av Linköping och att öka tryggheten genom att locka många människor till en och samma plats.

För 8:e året i rad tändes ljusen idag och vi och flera hundra Linköpingsbor fick ta del av detta ikväll. I år finns alla ljusinstallationer längs Stångån och Kinda kanal som är ett populärt promenadstråk.

Fler bilder finns på min fotoblogg.

Löpning

Föreläsning med Fredrik Wandus

Fredrik Wandus är idrottslärare i botten med inriktning mot rörelseanalys (biomekanik) och laborativ fysiologi. Han har varit elittränare för bl.a. simhoppslandslaget, Anna Lindberg (simhopp), Bofors IK (ishockey), Linköpings HC (ishockey), Åtvidabergs FF (fotboll), Lotta Wahlin (golf) m.fl.

Jag har tidigare gjort en löpanalys hos Wandus och min sambo Fredrik har genomgått både maxpuls- och V02-max test.

Idag föreläste han om vår syreupptagningsförmåga, mjölksyragränsen (eller laktattröskeln som det egentligen heter) samt löpekonomi, inför ett gäng kunskapstörstande Akeliter i Malmslätts AIK:s klubbstuga.

Träning

Indoor Walking

Jag har ju dissat Indoor walking ganska hårt tidigare. Jag tror det har varit på grund av fördomar och att jag inte har förstått syftet med det. Idag kändes det dock helt rätt att boka in sig på ett pass. Jag visste att gymmet skulle vara proppfullt och jag ville faktiskt köra just crosstrainer idag som cardio.

Passet var ganska tufft, men som vanligt blir det vad man gör det till. Jag hade otur när jag tänkte och körde med fivefingers vilket jag inte skulle ha gjort. Tyngden blev för mycket för fossingarna och jag fick ganska så rejält ont i trampdynorna. På slutet kändes det som att tårna hade domnat bort. Förutom det så fick sig benen en omgång och jag tror faktiskt på träningsvärk imorgon.

Indoor walking kommer jag säkert ge mig på igen, som ett komplement till löpningen.