Inlines

Inlinesträning 2012 vs. 2011

Inlinesträning 2012:

Totalt tid: 1249 min / 20:48:36
Total sträcka: 190,08 km
Antal träningspass: 24

 


Inlinesträning 2011:

Totalt tid: 2177 min / 1d 12:16:31
Total sträcka: 410,02 km
Antal träningspass: 40



Innan Berlin Marathon förra året hade jag åkt dubbelt så lång sträcka som inför årets marathon. 2011 var verkligen inlinesåret för mig. Det kändes som att jag åkte hela tiden. Vädret var bra och motivationen hög.

Hur det här kommer påverka min tid är svårt att säga. Jag har ju ett lopp i bagaget så jag vet hur banan ser ut och att jag ska försöka ställa mig långt fram i startledet i år eftersom de första 5 km gick i snigelfart p g a trängsel och vurpor. Vidare kanske jag tar mod till mig och hakar på en klunga vilket gör stor skillnad för energin!

23 september, 2012 by
Cykel, Mountainbike

Snyggtramp

Skön cykling ute i Tinnerö idag. Jag skruvade på nya pedalerna och jag måste säga att jag trivs bättre med vanliga plattformspedaler än SPD. Snygga är de också! Det var också jack- och långbyxepremiär. Den äppelgröna lövtunna vindjackan från Newline åkte på. Otroligt skön och den skyddade bra från vinden.

Jag hade laddat med två kokta ägg och en liten portion havregrynsgröt (AXA’s smaksatta med äpple och kanel, smackar pecka!). Den laddningen funkade finfint! Tänk vilken skillnad det kan vara mot att äta 20-30 gram kolhydrater mot typ 40-50 gram. Idag kändes det som att jag kunde cykla hela dagen.

Vi cyklade på breda grusvägar med inslag av lera och asfalterade 70-vägar bort förbi Skeda där vi vände och körde tillbaka. Medvind dit, motvind hem. Här hjälpte det massor att ligga på rulle. Ligger jag tätt bakom Fredrik kan jag cykla med knappt någon ansträngning alls, medan jag påverkas ganska mycket av motvinden om jag cyklar själv. Vi ville cykla 2-3 mil idag och det gjorde vi med den snygga siffran 25,55 km.

Köpte en FlapJack Pecan på affären innan vi åkte hem. Glutenfri och SÅ HIMLA GOD!

23 september, 2012 by
Kost, Tankar

Bli fri från aspartam

Tredje dagen utan aspartam. Jag får i särklass i mig mest aspartam från Pepsi max. Pepsi max dricker jag eftersom det innehåller koffein. Jag märker hur pantkassen på jobbet som annars brukar vara full varje vecka nu endast täcker botten.

Jag ersätter Pepsi max med kaffe. Svart kaffe smakar fortfarande skit så jag häller i en skvätt laktosfri mjölk. Min mage mår så mycket bättre än tidigare.  Som jag tidigare skrivit är min mage kraftigt uppblåst på eftermiddagarna. Jag är inte gasig eller körig, men magen ökar i storlek. Det tror jag har med aspartamet att göra eftersom jag dricker en del kolsyrat vatten som inte ger samma effekt alls. Man skulle ju annars kunna tro att det är just kolsyran som spökar menar jag.

Det är inte så tufft som jag trodde att det skulle vara. Ett riktigt kallt glas Pepsi max när jag kommer hem saknar jag fortfarande. Men det finns ju annat man kan dricka.

Nu när jag har det här projektet igång känner jag att det blev för mycket att också hålla en stenhård ketogen diet varför jag äter lite mer kolhydrater igen. Kolhydraterna kommer till viss del från frukt (en banan om dagen), bär, havregrynsgröt, ris och kikärtor. Absolut inget gluten. Magen eller kroppen i övrigt reagerar inte på den lilla mängd kolhydrater jag får i mig. Det kan snarare varit aspartamet som varit den stora boven i dramat under en väldigt lång tid.

21 september, 2012 by