Starkare bål & summering av veckan

Söndagsträning idag – Bröst/Triceps/Mage!

Fredrik följde med till gymmet. Han kände att han äntligen kunde börja med konditionsträning nu efter sin fotskada.

Det ekade nästan tomt på gymmet. Väldigt skönt!

Styrkan kändes bra idag. Hade massor av kraft och kände mig starkare i plankan. Det stämmer överrens med den bild jag har av min mage just nu. Jag kan dra in den betydligt mer nu än för en vecka sedan. Mycket har hänt! Nästa gång ska jag nog öka tiden till 3x40s.

Dagens träning:
Lutande bänkpress i smithmaskin
Hantelpress
Hantelflyes
Dips mot bänk
Pushdowns i CC med rep
Kickbacks
Plankan på tå 3x30s
Liggande benlyft
Skriva siffror i luften med benen 0-10
Fällkniven med boll

10 min crosstrainer så svetten lackade!

Om jag ska sammanfatta veckan så har det sett ut såhär:

Måndag: Vila
Tisdag: Bröst/Triceps/Mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg/Biceps
Fredag: Axlar/Ben + lite mage
Lördag: 60 min promenad
Söndag: Bröst/Triceps/Mage + crosstrainer

Den här veckan har varit fantastiskt rolig! Jag har tyckt att det varit kul att gå till gymmet och lyfta vikter och jag märker redan skillnad.

Jag kan inte vänta till nästa vecka! :)