Träning

Styrka: överkropp


Komsi komsi lilla bicep:en!

Utnyttjade min fria träningstimme i veckan idag och gick till Frisk och tränade överkropp.

Latsdrag x 4
Triceps pushdowns x 4
Axelpress med stång x 4
Hantelcurls x 3
Rodd x 4
Baksida axlar i CC x 3
Bicepscurls i CC x 3
Pull ups i maskin x 4
Dips x 3

Jag kände mig mer säker på min teknik tack vare allt jag fått lära mig på CrossFit:en. Nu känner jag att jag skulle behöva köra lite styrka när jag vill och i det tempo jag har lust med.  En timme tog det här passet och efteråt åt jag en Swebar med smak av pepparkaka. Nom!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply Emma B. 25 oktober, 2012 at 22:43

    Duktigt! Heja heja! Jag har aldrig klarat gå igenom ett helt planerat program på egen hand. :P Måste ha någon som puschar mig bredvid isf. haha. Så beundrar dig att du orkar de och har diciplinen till de.

  • Reply Rund är också en form! 26 oktober, 2012 at 08:45

    Härligt pass!!

  • Lämna ett svar till Emma B. Cancel Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.