Archives

Produkter, Shopping, Träning

Cykelpyssel på lunchen

På lunchen åkte jag och Fredrik till Nellborgs cykel och tittade på ”räsercyklar” och cykelskor. Jag hittade ett par som kändes väldigt bra! :) Tyvärr kommer jag inte inviga dem på något pass idag som var inplanerat, för jag har sådan grym träningsvärk från CrossFit-passet igår. Det finns inte en muskel som inte gör ont just nu. Har till och med träningsvärk i vaderna.

Det gör mig inte så mycket, jag har lite andra saker jag behöver göra. Vad sägs om att färga utväxten och extraknäcka lite? Har två stora jobb som gärna får bli klara den här veckan. Att sedan umgås lite extra med Fredrik är bara urmysigt. Han är bäst ♥

Träning

CrossFit Linköping

Linköping är ganska efter vad gäller gymanläggningar och att snappa upp nya trender. Jag har till exempel inte hittat någonstans där de har kettlebellspass, trots att det är länge sedan som det blev populärt att träna med dessa. Och trenden har ju hållt i sig så varför är Linköping så segt? Edit: Det finns visst kettlebellspass på Campushallen. Win på den!

Vad gäller gymkedjor är utbudet heller inte jättestort. Vi har i princip Feelgood, Actic, Friskis & Svettis, Studio Fitness, Campushallen, Worldclass och Frisk att välja på. Här finns inte gymkedjor som Sportlife eller SATS. Vår grannstad Norrköping har däremot SATS.

But it ain’t all bad. Efter årsskiftet öppnar ett alldeles nytt CrossFit-center ute i Tornbyområdet. Där ska man bara kunna ägna sig åt CrossFit-träning. Det finns inga maskiner utan bara räcken, stänger och vikter. Passen är begränsade till 12 pers åt gången för att varje deltagare så få bra individanpassad träning som möjligt.

Det här kommer bli riktigt spännande! :)

Kost

Olika definitioner av lågkolhydratkost

Det kan vara svårt att hålla koll på begreppen. Vad menas egentligen med LCHF? Vad menas med kolhydratreducerad kost? Kostdoktorn reder ut begreppen.

Max ca 10 gram kolhydrater om dagen = strikt LCHF
Max ca 25 gram kolhydrater om dagen (5 E%) = Normal LCHF
Max ca 50 gram kolhydrater om dagen (10 E%) = Övre gräns för LCHF
100 gram kolhydrater om dagen (ca 20 E%) = Kolhydratreducerad kost
30 E% kolhydrater om dagen, och däröver = Kolhydratbaserad kost

Enligt den här definitionen skulle jag säga mig själv äta enligt den övre gränsen för LCHF/kolhydratreducerad kost.