Gott & blandat

Gött att åka iväg på ett fotojobb i Norrköping, komma hem och rehab:a lite med foam rollern och sedan åka till gymmet tillsammans med sambon.

Gjorde det enkelt för mig idag. Tog en viktad stång och körde igenom kroppen med axelpress, knäböj, drag till hakan, bicepscurls och rodd. Avslutade med 60 st KB-swingar och så 10 min på crosstrainern på typ 90% av maxpuls och sen 20 min på löpbandet. Försökte ge mig på att springa men benhinnorna ömmar för mycket idag så jag gick i rask takt istället. Ikväll har jag kört ytterligare rehab framför Nobelfesten på TV.

Till middag slängde vi ihop en köttfärssås med svamp och rivna morötter i och en bönsallad med tomater och så haricot verts. Mmm!

Dagens mat:
Havregrynsgröt och två kokta ägg
Två burkar keso
Köttfärssås med vita bönor, haricot verts och tomater
En Skyr

Dagens träning:
30 min styrka
30 min kondition
20 min rehab