Klarar jag det?
Är det någon mer som har ett beroende ni vill dela med er av? Eller något beroende som ni lyckats bryta?
Uppdaterat: Kul att läsa om era erfarenheter kring beroenden! Det verkar vara fler som är koffeinberoende. Kan det vara vår tids vanligaste beroende? Min avhållsamhet varade i en halv dag. Jag tänker inte försöka igen. Inte än på ett tag iallafall. Kanske nån gång om jag blir arbetslös och slipper umgås med folk för jag blir inte glad utan koffein I tells you!
En proteinbar
Kesella hallon 7,5% fett
Lite godis (typ 50 g) som låg i påskägget jag fick på jobbet idag
Två bananer
Två grillade kycklinglår
Räkor
Motion: Promenad + inlines
Det var nära att jag struntade i träningen idag igen!
Massa saker har hänt som sugit energi ur mig (är väldigt känslig för sådant så jag blir inte plågad om ni undrar..) och när jag kom hem var jag SÅ trött. Jag försökte samla mig en stund och sedan trodde jag nästan det skulle vara för sent att ta sig ut då klockan närmade sig 19. Men det var fin kvällssol ute så jag tog mig i kragen och stack ut. Jag är glad att jag gjorde det. Nu har jag massor av energi och är på mycket bättre humör än innan.
Vädret var bra, näst intill vindstilla, jag hade bara önskat att det varit lite varmare. När jag stack ut var det ca 3 grader i luften. Jag åkte Haningeleden och de hade saltat cykelbanan eftersom det varit så kallt nu den senaste tiden. Det begränsade min hastighet, men det var faktiskt bara positivt då jag upplevde att jag kunde njuta på ett annat sätt. Det är ofta som jag kör hårdare än vad jag borde, det ger bra träningseffekt men ur njutningsperspektiv tror jag lite lugnare är bättre. Variation!
Fredrik kom med bilen och mötte upp mig i Ekholmens centrum då han var på väg hem efter löpträning med Akele. Himla skönt att sätta sig i en varm bil då temperaturen närmade sig nollan.
Imorgon planerar jag ett långpass. Jag tänkte ta med mig min gear till jobbet och utgå därifrån. Det går en cykelväg ut till ett villaområde som heter Ekängen. Har hört att det ska vara fint att åka där. Tror det är 7 km enkel väg. Efter det är det styrelsemöte med Akele där vi ska presentera ett första utkast av nya hemsidan men jag borde hinna med mitt långpass innan. Det finns ju de som är betydligt mer upptagna än jag som klarar av sin träning så det borde jag också göra :-)
Igår var första dagen på min Toppform på 10 veckor-utmaning som Sara startade. Det har gått väldigt bra men jag känner mig fortfarande svullen. Jag äter mindre kolhydrater nu och svullnaden bör därför ha gått ner (känner min kropp väldigt bra vid det här laget). Mensen kommer vilken dag som helst nu och det förklarar troligtvis svullnaden. Som ni vet mår jag riktigt dåligt när jag har mens, och jag ska ta tag i det och skaffa annat preventivmedel som får stopp på fasonerna.
Jag hade tänkt träna på arbetstid igår, men fick ingen tid över att smita ifrån. Efter jobbet skulle jag direkt iväg på möte med Blodomloppet. Ett möte som varade i 2,5 timmar. All min energi sögs ur mig så jag valde att åka hem, äta mat, se lite på TV och sen gå till sängs. Jag inser att det ibland inte går att få ihop det och jag måste inte träna varje dag för att känna att jag gör något gott för min kropp. Men en kickstart på utmaningen hade varit trevligt.
Träningsplaneringen ser ut som följer denna vecka.
Måndag: Vila
Tisdag: Spinning
Onsdag: Långpass inlines
Torsdag: Spinning + inlines
Fredag: Vila
Lördag: Inlines
Söndag: Inlines
Märks det att jag gillar inlines?
Den här planeringen är inte huggen i sten utan mer en inspiration. De dagar det är dåligt väder har jag valt spinning istället men jag vill åka så mycket inlines som möjligt.
Jag har funderat på att ställa upp i Tallin Inlines Marathon och köra halvmaran. Kruxet är att vi åker med färjan från Stockholm samma dag som Fredrik springer Stockholm Marathon så jag får antagligen åka utan honom vilket känns trist.
På 7 veckor ska Åsa gå ner så mycket som möjligt i vikt. Till sin hjälp har hon sin man och tränaren Anders Lidestam som förespråkar LCHF.
Vill ni se hur hon lyckades? Se avsnittet här.
Fråga: Det verkar så himla härligt att åka inlines riktigt fort! Min fråga är: Hur stannar du?! Snabbt?
Svar: Vanliga fitnessinlines (som säljs på sportaffärerna) har en bromskloss bak på ena skon som man kan använda för att sakta ner eller stanna om man inte åker så fort. Men på speed-inlines finns ingen broms.
Det här med att stanna är både en lätt och svår fråga. Lätt för att man anpassar hastigheten efter vägen man åker på. Jag satsar på långa cykelvägar med god sikt, då går det bra att öka hastigheten. Men man måste ändå hålla utkik efter utfarter och bilar. Jag anpassar hastigheten efter omständigheterna.
Svårt för att det inte finns något effektivt sätt att stanna snabbt på, om man måste. Måste man stanna snabbt på grund av trafik eller hinder finns det kanske inte så mycket andra alternativ än att kasta sig i diket eller köra ut på en intilliggande gräsmatta om det finns.
Det gäller att åka med sunt förnuft. Att swisha nedför backar där det ligger trafikkorsningar är ingen bra idé. Då tar jag en omväg.
Än har det inte hänt mig något allvarligt och då har jag ändå åkt i 15 år *ta i trä* :-)