Monthly Archives
april 2012
24 timmars konferens. Check!
Sötsuget borta. Check!
Tackat nej till sötsaker. Check!
Trött. Check!
Innan jobbet cyklade jag iväg till Friskis & Svettis Kanonhuset som ligger vid Lilla Tinnerbäcksgränd bakom sjukhuset. Det är relativt nybyggt och mycket fräscht. Gymmet har stora fönster som släpper in härligt solljus. Det finns två salar; en med konditionsmaskiner och fria vikter. Och en med gummimatta som har kettlebells, bosubollar och trx-band. Där höll jag till idag.
Jag körde 5 varv av:
20 st kettlebellswings med 8 kg
20 st en arms kettlebellswings (10 på varje arm) med 4 kg
20 st push press (10 på varje arm) med 8 kg
20 st omvända utfallssteg
På strikt LCHF!
Tyvärr blev kettlebell-handtagen väldigt hala på grund av svetten i handflatorna. Här hade jag önskat en liten hink med talk, något jag påpekade för receptionisten. Hon verkade tycka att det var en bra idé. Jag glömde däremot att säga till att jag även önskade en 6 kg’s kettlebell. Ibland är 8 kg för tungt men 4 kg för lätt.
Jag var och fotade veckans ”Göteborgsvarvet löparkvällar” i Rydsskogen efter jobbet. Det var ”snyggt” väder – soligt med mulen himmel vilket ger ett rätt snyggt sken i bilderna. Fluffhunden Lucky var där och hejade på sin husse.
Efter det åkte Bettan och jag och handlade på Ica Macxi och sen lagade vi tacomiddag. Herrejesus vilken fröjd att börja med strikt LCHF igen! Jag åt lunch klockan 12, började bli hungrig vid kl 17 men jag höll mig till efter kl 20 då jag var och fotade, köpte en ny hjälm då min förra spruckit och handlat inför kvällens Game of Thrones-kväll. Grejjen med LCHF är att man kan bli hungrig men man blir aldrig akuthungrig och grinig. Kroppen kan lätt vänta ett par timmar innan den får mat.
Imorgon åker jag på 24 timmars konferens med jobbet i Jönköpingstrakten. Kommer hem på torsdag eftermiddag igen. Vi hörs då! :-)
Jag har ett exemplar av Jonas Bergqvists bok LCHF & Träning över vilken jag här och nu vill lotta ut till mina läsare! Det enda ni behöver göra är att skriva en kommentar till det här inlägget och motivera varför just DU vill vinna boken. Senast tisdag lördag den 24 april klockan 09:00 vill jag ha ditt bidrag.
Shoot! :-)
![](http://4.bp.blogspot.com/_4WHzv4ftc_M/TCt1dmxATNI/AAAAAAAACpM/rayBEwWuvNo/s1600/St%C3%B6tv%C3%A5gsbehandling.jpg")
Var hos en naprapat igår och inledde en stötvågsbehandling. Det gjorde rätt ont på sina ställen. Jag ska tillbaka om en vecka. Vi börjar med tre behandlingar med en veckas mellanrum. Jag har löpförbud under den tiden. Tanken med stötvågsbehandling är att ”slå upp” inflammationen så att kroppen tror att det är en ny skada som den snabbt kan ta hand om. Jag vet inte om det kommer att hjälpa, men jag är beredd på att testa det mesta för att det ska bli bra.
Igår var jag på webbmöte hela kvällen. Vi var hemma hos Björn i Tannefors. Nästa vecka ska Akeles nya sida lanseras. Ikväll ska jag fotografera två av våra bästa löpare för hemsidan. Näst nästa lördag ska jag promota Blodomloppet på InterSport och precis efter det ska jag fotografera på Terräng SM.