Innan jobbet cyklade jag iväg till Friskis & Svettis Kanonhuset som ligger vid Lilla Tinnerbäcksgränd bakom sjukhuset. Det är relativt nybyggt och mycket fräscht. Gymmet har stora fönster som släpper in härligt solljus. Det finns två salar; en med konditionsmaskiner och fria vikter. Och en med gummimatta som har kettlebells, bosubollar och trx-band. Där höll jag till idag.
Jag körde 5 varv av:
20 st kettlebellswings med 8 kg
20 st en arms kettlebellswings (10 på varje arm) med 4 kg
20 st push press (10 på varje arm) med 8 kg
20 st omvända utfallssteg
På strikt LCHF!
Tyvärr blev kettlebell-handtagen väldigt hala på grund av svetten i handflatorna. Här hade jag önskat en liten hink med talk, något jag påpekade för receptionisten. Hon verkade tycka att det var en bra idé. Jag glömde däremot att säga till att jag även önskade en 6 kg’s kettlebell. Ibland är 8 kg för tungt men 4 kg för lätt.
6 Kommentarer
kul att du har varit på Friskis! Kolla gärna in våra lokala sidor längst bak i tidningen, så kan du se en artikel om yoga, skapat av yours truly ;)
Kettlebells är grymt! Jag brukar ha gym-handskar på mig… tycker det hjälper lite mot valkar också.
=)
Precis som Maria sa, gymhandskar! ett måste för mig om inte kloten ska åka iväg som kanonkulor!
Grymt jobbat Dessi! Puss
Åh älska träning innan jobb/skola, bästa starten! Jag tränar på Friskis i Norrköping men har inte vågat mig in i gymmet än, haha.
Ett rejält pass! :-)
Förresten, tack för tipset med omvända utfallssteg! Jag brukar gå utfallsgång annars, men ibland hakar min högra knäskål fast i steget på nåt sätt så det gör skitont, så jag har inte velat göra den övningen på ett tag. Igår provade jag omvända steg utan att känna nånting. :-)