Många är vi som har framåtroterade axlar och kanske lite kutig i ryggen. Särskilt vi som arbetar mycket framför kroppen eller sitter mycket vid datorn.
Kutrygg beror på starka men förkortade bröstmuskler och för svaga ryggmuskler. För att öva upp rörligheten i bröstmuskulaturen är den här övningen på videon nedan kanon. Det går bra utan vikt och vill du göra den hemma går det precis lika bra med en sopkvast eller liknande :)
För att stärka ryggen är roddövningar av alla slag bra. Även chins och latsdrag är bra. Ryggresningar är en lätt övning du kan köra hemma på golvet.
Inga kommentarer