För några dagar skrev jag inlägget att jag varit i kontakt med en näringsterapeut som gett mig goda råd. Redan andra dagen började jag känna skillnaden. Jag har ätit all min favoritmat (som ändå inte innehåller vete eller mejerier) och jag är både piggare och gladare. Det är justeringar i makronutrienterna, som jag var skeptisk till från början, som funkat fantastiskt bra.
Ett av symptomen jag haft i snart ett år nu är träningsintolerans. Har inte kunnat pressa mig på träning alls utan att krascha eller bli sjuk dagen efter. Men så igår rastade jag min manuella mountainbike tillsammans med Fredrik, och jag är så glad att jag sitter här morgonen efter och är mitt pigga jag trots att jag majoriteten av gårdagens cykelpass låg i pulszon 4. Tänk om det är nu det vänder!
Trötta på 30 grader plus-vädret rörde vi oss längre norrut denna lördag. Vid Bergs Gård MTB arena utanför Trosa skulle det vara 10-12 grader svalare, och eftersom jag varit så nyfiken på det här stället en längre tid så bestämde vi igår att vi kör.
Från Linköping tar det ca 1,5 timme att köra hit. Att cykla på stigarna och pumptracken här kostar en liten slant, men det är det lätt värt. Hyr man cykel så ingår avgiften i priset av cykelhyran. Jag hade bokat en e-mtb på hemsidan dagen innan. Just e-mtb har jag cyklat en gång tidigare – när vi var i Malaga förra året och cyklade i bergen. Men jag har aldrig cyklat teknisk stig på en e-mtb så jag var jäkligt taggad inför det! Cykeln var en Scott Contessa Strike eRide 920 i storlek small. Egentligen var den lite för stor för mig, eller snarare för hög kan man väl säga (jag är blott 157 cm lång). Att kliva av och på var lite knöligt men när jag väl satt på kändes den kanon! 140 mm travel på framgaffeln och bra med dämpning bak var en dundersuccé på stigarna uppe i skogen.
Närmast restaurangen och cafét finns det en rolig flowig maskingrävd bana som heter Farmors flow trail. Den är slät, kurvig och fartfylld. Här kan man surra varv efter varv och förmodligen sällan tröttna. När vi kört ett varv här så cyklade vi bort till skogen där stigarna börjar. Här finns ett gäng olika stigar i olika svårighetsgrader. Vi testade de fyra lättaste; Gröngölingen, Bergsleden, Södra loopen och Norra loopen. Av dessa var Södra loopen den allra roligaste med bra variation och många hällar att cykla upp och nerför.
Cykeln skötte sig väldigt bra i skogen; de tjocka däcken och den feta dämpningen svalde allting. Hjälpen av elmotorn var oslagbar! Det var väldigt mycket upp och ner i skogen, och en del väldigt mjuka stigar som suger i benmusklerna. Men tack vare elassistansen kunde jag cykla utan problem. Det enda som var jobbigt var på- och avstigning av cykeln då den var för hög, och de gånger jag behövde leda cykeln. Den vägde ju typ 25 kg och mina armar var helt slut efter dagen. Vissa e-mtb’s har ju en funktion som gör att cykeln hjälper till med motorn lite grann när man leder den uppför, det är smart!
Bergs MTB arena får 10 av 10 av mig! Bra och roliga stigar, superb restaurang, fin gårdsbutik, kul flow trail och bra uthyrning av cyklar. Här kan man också boka boende om man vill sova över, eller ta med husbil/husvagn för här finns ställplatser.
Hit kommer vi igen för jag är sugen på utsikten från Toppturen och att cykla till havet via Havsleden!
För nån månad sedan köpte jag en ny cykeldator. Min gamla Edge 500 som jag haft sedan urminnestider har fått ge vika för Edge 520 Plus. Mikaela har en sådan och hon har berättat hur smidigt hon för över rutter till den, och fungerar som en vägvisare ute när man vill köra en specifik runda. Så jag mindes en vansinnigt fin tur jag tog i våras med Mikaela, Pethra och några fler tjejer. ”Den vill jag cykla ikväll!” tänkte jag och kollade upp rutten på Strava. Ville dock inte cykla så långt som 4 mil just ikväll, så jag ritade om rutten så den blev 2,5 mil istället. Frippe hängde på!
Klockan visade sig visa vägen helt exemplariskt och jag är så glad för det. Vi tog bara lite fel på ett kalhygge, men det var mest mitt fel. I allafall går just den här rundan bort till Harvestad och förbi Harvestad gård in mot Ullaberg naturreservat. Här ligger en ganska nyanlagd fågelsjö och vi hörde en ny fågel! Jag spelade in lätet med mobilen då fågeln flaxade över oss fram och tillbaka flera gånger. Väldigt spännande att se om det går att ta reda på vilken det var! Updat: Det var en enkelbeckasin som lät. Väldigt speciellt vibrerande läte. Går att lyssna här på fågelsång.se
Förbi Ullaberg cyklade vi sedan på vansinnigt vackra grusvägar i kvällssolen. På ett ställe växte det en rhododendronbuske nästan helt random i skogen. Kul att lyckas tajma blomningen på den.
Vi rullade runt inne i Tinnerö en sväng och cyklade bort mot Halshöga gård, och där körde vi in i Tinnerö igen tills vi hittade hem. En överlag ganska lugn runda även om vi stundtals tryckte på så jag fick håll!
Helgen har innehållit lite av allt, precis som jag gillar! Inga måsten (förutom dop-foto på lördagen, men det var mest kul!) eller tuffa ansträngningar. En del av mig vill bo i hus (läs liten stuga), men samtidigt möjliggör vårt typ av boende för så mycket fritidsaktiviteter och spontanitet. Vi har ingen häck som ska trimmas, ingen gräsmatta som ska klippas eller husfasad som ska målas, altan som ska byggas eller tvättas mm. Det är faktiskt rätt skönt.
Här kommer en berättelse om min nationaldagshelg!
Fredagen
I fredags hade vi Chili hos oss och när Fredrik jobbat klart för dagen stuvade vi in oss i bilen och brummade till Boställets vedugnsbageri utanför Maspelösa. Här brukar det vara fullt med folk, men tiden då vi var där (runt 14-15) var det nästan motsatsen och det var skönt. I sommar ska vi vara hundvakt åt Chili varje dag under några veckor, så det känns fint att veta att vi kan ta med henne på såna här utflykter. Hon satt snällt i våra knän och tiggde såklart bulle :)
Efteråt vattnade vi blommorna på min farmors grav. Farmor dog 1991 och i år är det alltså 30 år sedan. Jag var fyllda 6 år när hon gick bort, och jag har inte så många minnen av henne. De minnen jag har är små fragment av hur jag t ex skulle på kalas hos grannflickan till farmor och farfar, och farmor tog mig in till stan och köpte en alldeles ny rosa drömmig klänning åt mig. Minns att det var den eller en marinblå sjömansinspirerad klänning jag fick välja på. Klart jag valde den rosa med rosetter och volanger ;)
Farmor ligger begraven vid Vreta Kloster kyrka utanför Berg som ligger ca en mil utanför Linköping. Den kyrkan är en av de vackraste jag vet! Och dess kyrkogård är så lummig och grön. Bredvid kyrkan finns ruinen av klostret som byggdes nån gång på 1100-talet. Det första klostret i Sverige.
Boställets vedugnsbageri
Vi fikar alltid rejält!
Vreta Klosters kyrka
En del av ruinen av Vreta Kloster
Lördagen
Dagen startade med en varm promenad när vi hade vaknat. Vi gick bort i shorts och linne till Berga centrum för att köpa pollenallergimedicin, och sen gick vi vidare till Stora Coop vid oss och hämtade paket. Det var sjukt varmt och det droppade svett från min nacke. Jag fungerar inte bra i sån här värme. Det är asjobbigt att fotografera bostäder just nu.
På eftermiddagen laddade jag kamerorna och fotograferade Majas dop i Landeryds kyrka. Åsa och Henrik har jag fotograferat flera gånger tidigare, bland annat deras bröllop för ett par år sedan. Maja skötte sig superbra i kyrkan och när det var dags för familjebilder däckade hon för en stund och vaknade go och glad.
Dop för Maja
Efter dopet beställde vi take away som vi åt på ballen. Hade inte ätit på hela dagen och kl 18 blev det hamburgare från Flott. Jag brukar alltid ta en burgare som heter Cricket som innehåller jalapeños. Jag tycker om burgare med hetta och denna är jäkligt god! Brukar också ta extra kött så att kött/bröd-ration håller måttet ;)
Ballehänget blir för övrigt trevligare och trevligare. I våras planterade jag blommor i typ alla krukor jag hade. Dessutom köpte jag en matta som är skön att ha fötterna på.
Efter maten kände vi att vi ville röra på oss igen, så vi stack bort till Fröberget där kommunen byggt en entré gjord av insektshotell! HUR smart? Vi kikade in i de olika ”hotellen” och såg några insekter flyga in och ut här och där. Det blev ju himla fint faktiskt. Och bidrar säkert till att göra platsen med sin lilla fågelsjö ännu mer attraktiv för Linköpings invånare.
Här går en kort vandringsled som Fredrik och jag går när vi känner för det. Den börjar vid parkeringen och entrébyggnaden och går sedan på stig igenom grön terräng med massor av gamla träd, stenar och högt gräs. En av mina favoriter i stan faktiskt! Jag vet inte om den har något namn, så jag kan tyvärr inte hjälpa er som är sugna mer än så.
Entrébygganden vid Fröberget och Frökärret
Kossor i förgrunden och bakom syns Frökärret där många fåglar håller till
Närbild på insektshotellen!
Vyer från den lilla vandringsleden
Dessa shorts bor jag i numera! Jag beställde dem i veckan och de är så sköna. De är från Revolution Race och heter Summit Biker Tights och har hög midja, tjockt men stretchigt material och förstärkt rumpa så man inte behöver vara rädd att de ska gå sönder om man sätter sig eller behöver åka kana nedför nån sten eller så ;)
Söndagen
Söndagen (idag) började riktigt segt. Temperaturen visade 26 grader i skuggan och ingen av oss var direkt sugna på att hänga vid en badplats med en miljon andra.. Så vi stannade inne och kollade på vår nya favoritserie; Line of Duty.
När temperaturen sjönk något och solen inte stod lika högt på himlen tog vi en cykeltur. Precis som när man var liten cyklade vi på måfå, på ren upptäckarlust. Vi hamnade vid Valla Gård där Gelato House fortfarande hade öppet. Såklart tog vi oss en varsin glass! En kula hallon/lakrits med mjukglass ovanpå, himmel så gott!
Hopp! Det var min helg det! Nästa gång ska vi väl mäkta med att hitta nån hemlig badplats som är lite krånglig att ta sig till utan bil. Hur det ska gå till vet jag inte, men jag kan ju drömma lite.. :)
Idag är alltså Cykelns dag! Det har vi firat med råge. Mera Lera MTB bjöd in till socialcykling. Ca två timmars cykling i behagligt tempo utlovades. Schysst för mig som gärna fotar i farten!
Samling Vidingsjö motionscentrum runt 18:30-hugget, men Fredrik och jag anslöt i Vallskogen då vi bor närmare. Vi var ett gäng glada cyklister som cyklade genom skogen, förbi Gamla Linköping, genom Rydskogen och bort mot Malmslätt (här anslöt Mikaela efter att ha rått om en tjej som bröt foten precis i början av cyklingen, aj! hoppas du är ok!), Jägarvallen och lite runt på True pace-banan och spåret i Slaka.
Vi körde lite överallt kan man säga, blandat grusväg, stig och lite asfalt. Det är skillnad på 3 mil mtb och 3 mil mtb. Sist var det mycket backigare och ungefär 90% mer stig och bröt. Idag var det flackt och riktigt härligt!
Det var en helt underbart vacker tur där naturen visade sig från sin bästa sida med knallgula rapsfält i kvällssolen. Tempot var helt klart mer behagligt än sist jag var med, kände mig stark hela vägen trots att vi var ute i två timmar. Skönt att komma hem utan att känna att man behöver återhämta sig en vecka liksom.
Minutrarna jag cyklade idag har jag reggat på cykelnsdag.com
Statistik
Distans: 32,56 km Tid: 2 h 4 min effektiv rulltid Ansträngning enl Borg-skalan: 13 – ganska ansträngande Skoj: 10 av 10 – det kan inte bli bättre! Den här turen hade allt; vacker natur, lagom tempo, blandat stig och grus
I helgen nu är jag gräsänka då Fredrik är på LAN i Vänersborg. Har inte planerat att göra så mycket, men var iväg en sväng på lunchen och cyklade med Mikeala. Idag fick hon mersmak och frågade om jag ville hänga med ut på ännu en tur runt Slaka, och jag sa ja! Vädret var kanon. Sol och runt 20 grader.
Vi cyklade på grusväg genom Tinnerö tills vi kom till Stora Aska och sedan vidare mot Lilla Aska. Där svängde vi in vid solcellsparken som finns och cyklade på stigar tills vi kom till Slaka. Vid Slaka kyrka körde vi in på en smal stig in i skogen på andra sidan vägen, och hamnade till slut vid Mikaelas gamla barndomshem! Ett rött hus med ett rött torp på tomten.
Vi såg att de som bodde där fixade i trädgården så vi sa hej och frågade om vi fick komma och kolla lite. Det fick vi! De var hur schyssta som helst och visade oss runt! De hade djur lite överallt, höns, vaktlar(!!) och en fin jakthund som för tre veckor sedan fått valpar. Och vi fick snusa en varsin! Att gosa med hund i famnen är som neråttjack, blev alldeles lugn i hela kroppen <3
Vi fick också komma in i huset och titta! Mikaelas gamla tapeter som valde som barn satt kvar i ett av rummen. Annars var nog det mesta nytt :) I köket hade de en kyl och frys med en stor skärm på utsidan där man kunde se vad som finns inne i kylskåpet. Nördigt! :D
Vi cyklade vidare hemåt via en smal stig i skogen intill och där mötte vi Pethra. Superkul! Vi rullade in mot Linköping igen och avrundade vår tur. Återigen har jag cyklat på nya stigar, och det är lika roligt varje gång.
Solcellsparken i Lilla Aska
Slaka kyrka
Riktigt t-shirt väder, vi tackar och tar emot
Här bodde Mikaela när hon var liten!
Matdags! Kokat ris i en kastrull :D
Har för första gången sett vaktel, så små och söta! <3
