Och DÄR blev jag hungrig. Nu ska jag koka ett par ägg :)
Browsing Category
Diet
Hittade en länk till den här artikeln från tidningen iForm hos Veronica på kostvagen.se.
Kostråden i artikeln känns som ett stort skämt. Fett ger ökad ämnesomsättning, det har visats i en studie som Fredrik Nyström gjort och som bloggen Träningslära skrivit lite om:
I en annan studie från 2002 gavs femton normalviktiga och friska individer extra jordnötter i sin kost motsvarande 505+/-118kcal/dag under tre veckor för att sedan få lika mycket energi från andra fettkällor under åtta följande veckor. I övrigt fanns inga riktlinjer utan de fick äta som de brukade. Viktuppgången vid extra jordnötsintag blev i genomsnitt betydligt lägre än man hade uppskattat, man såg även 11% ökning av energiförbrukningen och försökspersonerna upplevde en större mättnad vilket troligtvis var orsaken till att de gick upp mindre i vikt än väntat. De kompenserade helt enkelt genom att äta mindre av annat.
Som tur är känns kostråden från iForm så extrema att förhoppningsvis ingen kommer att låta sig luras.
Jag är så jäkla trött just nu! Trött på dieten, trött på att skippa allt det söta goda och ändå inte gå ner i vikt. Under förra veckan gick jag upp nästan ett kilo. WTF?! Dagen efter första spinningpasset var det som om kroppen svullnade upp. Fredrik tröstar mig med att det bara är musklerna som bundit vätska och jag försöker tro på det.
Något fattas mig. Har känt det hela kvällen. Jag är inte hungrig, gud förbjude. Jag äter alltid bra mat så att jag håller mig mätt länge. Det känns bara tomt.. :( Samtidigt vet jag att om jag äter godis en dag så kommer det bli ett helvete att försöka komma ur sockrets klor igen. Jag är en allt eller inget människa samtidigt som jag har svårt att rikta min energi åt flera saker samtidigt. Att till exempel få till någon styrketräning nu när jag fått dille på spinning går bara inte..
En liten tröst är att Elisabeth var här ikväll och gjorde god dip av rysk yoghurt med morotsstavar och blomkål ♥
