Browsing Category

Diet

Diet

Viktutmaning på jobbet!

Vi har startat en viktutmaning på jobbet! Jag, Victor och Linda startade i torsdags och slutdatum är 1 mars nästa år. Mitt mål är att komma ner till 60 kg. Ett annat mål -men som inte är officiellt i den här utmaningen- är att få en bättre hållning, därför lägger jag stort fokus på styrketräning. Det gynnar säkert min viktnedgång också.

Jag har både lätt och svårt för att gå ner i vikt. Det ”enda” jag behöver göra är att smacka i mig mycket protein, hålla igen lite och hålla mig ifrån sockret. För Low Carb äter jag ju ändå. Ibland jättestrikt med under 20 g kolhydrater per dag, men just nu ligger jag på 40-70 gram.

Ett sätt att hålla sig ifrån sockret är att sova ordentligt. Ungefär åtta timmar per natt. Annars blir jag mindre stresstålig och stress utlöser sockerbegär hos mig. Träningen hjälper också till.

Jag har tagit mina ”före”-bilder idag, i mycket avslappnad hållning. De och efter-bilderna får ni se om ca 3,5 månader!

Diet, Recept

Ost- och skinkrullar. Omnomnom!

Ett av de godaste småmålen/snacksen måste vara ost- och skinkrullar. Jag har varit lite listig och bytt ut den vanliga skinkan mot kalkon för att få i mig mer protein. Jag åt fyra rullar igår kväll och har nyss ätit fyra till. Smaskens!

Diet, Produkter

Fit & Smart Protein – Caffé Latte

Jag tycker om kaffesmak, men inte kaffe. Jag dricker inte kaffe. Har svårt att få ner det. Det gäller nästan alla varma drycker. Jag tycker inte om kaffe och jag tycker inte om té. Sen dricker jag inte alkohol men det är en annan historia.

Det här proteinpulvret från Charlotte Perrelli är jättegott! Fungerar utmärkt att blanda med mjölk eller vatten. Det smakar faktiskt gott att blanda med bara vatten. Jag har tidigare använt chokladsmaken och det var sådär att blanda med vatten. Men den är ändå god att blanda med mjölk. Jordgubbssmaken är OK, men den växte nästan i munnen om man drack den varje dag.

Fit & Smart protein – Caffé Latte 900 g finns på Bodystore och kostar 209 kr!

Diet

Sockerfri kalender

Nu har jag pulat ihop en kalender. Ni vet en såndär som man kryssar i dag för dag om man lyckats hålla sig från någonting, i mitt fall socker.

November ut och hela december är det meningen att kalendern ska vara ifylld orange :) Jag kanske köper en fysisk att hänga upp hemma också.

Diet, Kost, Livet, Sockerberoende, Tankar

Jag har kommit på konstruktionen

Jag har kommit på konstruktionen (gammal Felix-reklam referens)!

Det är sockret som är boven. Högst sannolikt. Jag kan inte veta, men det är så jag tror. Jag har varit oerhört slapphänt den senaste tiden och ätit godis varenda dag. Och det har inte varit några små mängder heller. Är jag sugen så köper jag godis som för en normal människa med normal hjärna (med normalt fungerande signalsubstanser) är en hel veckoranson. Här om dagen gick jag in på ett konditori och köpte en kardemummakrans som var kanske 50 cm i diameter (skitstor alltså). Den åt jag upp samma kväll. Sen däckade jag. För det är så jag fungerar. Äter jag stora mängder socker så blir jag otroligt trött och däckar.

Nu tänker ni antingen: ”Shit vad modig hon är som vågar erkänna en sån sak” eller ”Hon har verkligen problem”.

Båda är OK. Jag har problem just nu.

Jag vet inte hur det här kommer sig. Kanske har den ökade träningsdosen med saken att göra? Jag tänker lätt att det inte gör något att jag äter socker, för att det ändå är extra energi inför spinningpasset eller att jag bränner bort det fort. Så det är det här som är problemet. Jag vet att många undrar ”Hur kan hon vara rund när hon tränar så mycket?”. Jo, för att jag äter socker. För att minsta lilla sockerkorn lägger på sig som fett på min kropp. Det förbränns inte. Jag kanske inte nödvändigtvis går upp i vikt, men jag går heller inte ner.

Sockret gör mig trött och hängig. Socker är inget raketbränsle! Vilket skämt. Energin kanske finns i musklerna, men om jag ska kunna använda den måste ju hjärnan vara pigg och alert. Jag måste avsockra mig för att hjärnan ska stabiliseras. Det känns som att jag bor i en dimma just nu. Inte OK.

Jag måste avstå från socker. För alltid? Jag vet inte. Ibland kan jag kontrollera det. Ibland inte. Men just nu behöver jag komma från sockret. Det kommer bli en utmaning då julen snart är här och jag vet en och annan som vill julbaka med mig..