Browsing Category

Kost

Kost, Paleo, Periodisk Fasta

Bryter 16h fasta med detta

Jag är aldrig så fokuserad och sugen på BRA mat som när jag fastar. Ibland fastar jag 24h men vanligast är runt 16h. Det betyder att jag intar första målet mat runt 14-16 på dagen och avsluter med sista målet runt kl 19-20. För att orka fasta tror jag det är bäst att äta mat som man håller sig mätt på länge och som inte rör blodsockret för mycket, annars kommer man vakna på morgonen och vara VRÅLhungrig.

Äntligen har jag fått tag på BRA avocados. Coop Konsum Lägerhyddan som är närmaste affär där jag bor har fått in ätmogna avocados. Jag köpte tre stycken nyligen och allihop har varit perfekta :) Dyra dock, 15kr/st eller två för 25 kr.

Men det är så gott tillsammans med majonnäs, räkor och stenbitsrom. Lite småtärnad rödlök hade varit gott till också, men det hade jag inte hemma.

rejor2

30 december, 2015 by
Kost, Livsmedel

Quest proteinpulver

DSCF8544

Jag vill helst inte äta kosttillskott i form av pulver och piller, men jag har svårt att få i mig så mycket protein som jag tror skulle vara bra för min muskeltillväxt. Jag har väldigt svårt att bygga muskler, så jag testar mig fram och hjälper kroppen på traven :)

Det här proteinpulvret köpte jag på Gymgrossisten nere på stan förra veckan. Jag tycker om chokladsmak på just proteinpulver. Har testat vanilj, hasselnöt och päron från Fitnessguru men det blir alldeles för konstgjord stickig smak för min del. Choklad är den som har rundast och mest naturlig smak tycker jag.

Den här är tillräckligt god för att blanda med bara vatten, men godast är den tillsammans med mjölk :)

DSCF8545

16 november, 2015 by
Kost, Tankar, Träning, Vikt

Vara stark är roligare än att vara smal

Det är ju tur att alla dagar inte ser ut så som idag matmässigt. Jag är ett fan av kolhydratsnjutning (tror Colting myntade det uttrycket) och äter gärna bullar och tårta när det bjuds. Men ibland kan jag tycka att det lätt blir lite för mycket.

En viktig filosofi för mig är att äta för att orka träna. Jag märker stor skillnad i styrka (och i löpspåret) när jag ätit för lite dagen innan.

Och! Det är ju mycket roligare lägga till än att ta bort. Det är t ex roligare att träna, känna sig stark och bygga muskler än att ta bort kilon från kroppen. Med träning kommer så mycket på köpet, massa härliga goa hormoner som frisätts som gör att du mår bra.

Förr eller senare får man den kropp man trivs i på det sättet, antingen genom att fett byts ut mot muskler eller genom att du lär känna din kropp bättre och du trivs med den för det den kan göra och inte för hur den ser ut.

strongpeople

 

8 november, 2015 by