Löpning

Sprang elljusspåret i Vidingsjö idag. Här vill jag bo. Jag vill bo med LOK-milen runt knuten. Jag älskar Vidingsjö och alla dess möjligheter. Här finns motionsspår från 2,5 km upp till en mil – LOK-milen. Finare mil är det svårt att hitta i Linköping. Den här bilden är tagen därifrån en varm sommardag.

Jag fick upp flåset rejält, det är ganska kuperat. Det var blött, slaskigt och geggigt i spåret och jag frös om tårna till en början. Sen blev jag varm och go. Jag var perfekt klädd. Ett linne underst, sen en långärmad funktionströja och överst en kortärmad funktions T-shirt från Midnattsloppet. På benen hade jag kompressionstights från Röhnisch och på fötterna FiveFingers Trek Sport. På huvudet en Buff.

Njöt när jag var där i skogen, ingenting kunde vara viktigare än där och då. Nuet. Fåglarna, solstrålarna som silade ner mellan trädkronorna, min andning, mina fotsteg. Låter det klyschigt? Inte om man är löpare, då vet man exakt vad jag snackar om. Och jag ska bli löpare igen. Hör ni det?! :-)

Fredrik är kvar i Vidingsjö och springer långpass. Tror han tänkte springa två mil. Snart är det både Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon för hans del. Han ringer när han vill ha skjuts hem. Om han inte springer hem. Då blir det 2,5 mil. Det är rätt långt.

För första gången på nästan 6 månader har jag tagit ett löpsteg utomhus!

Nej benhinnorna mår fortfarande kasst, men vila hjälper inte och jag behövde få springa :-)

Idag träffade jag sjukgymnast Johan. Vi började direkt med att gå och sedan springa på bandet. Vi ökade till 64% belastning. Det är en ökning med 4% sedan start för några veckor sedan. Tanken är att jag ska öka 2-3% per vecka. Jag märkte att det var lite tuffare att springa idag än sist men ändå inte dödsjobbigt. Jag har ju en löparkondis att öva upp nu efter vilan.

Jag sprang i 30 minuter. Än känner jag ingenting i benhinnorna vilket är skönt. Det brukar kännas direkt efter ett löppass när jag trycker fram på smalbenen men nu känner jag ingen ömhet eller smärta trots att vi ökade belastningen. Sen har jag lärt mig att stretcha baksida lår efter att jag sprungit eftersom jag känner mig stel där.

Jag kom till kontoret igen ca 13:25 och då åt jag lunch – tacogratäng som Fredrik gjorde igår.

I eftermiddag är det CrossFit!

Idag ska jag springa på G-trainern. Vad jag längtat! :-)

Här är någon som springer på bandet på Linköping Health Care. Någon dag ska jag be Fredrik följa med så han får filma mig istället.

Sen ska jag göra en rolig grej efter det. Lovar att avslöja det efter lunch! Det har något med mitt hår att göra.

Tittade ni på Halv åtta hos mig igår förresten? De var ju i Linköping. Hon som var värd handlade på Hemköp där jag handlar så gott som varje dag (lunch och sånt).

Idag har vi varit på årsmöte med IK Akele. Vi är över 400 medlemmar och ca 80 st glada löpare kom på det här mötet vilket är rekord. Vi röstade nya medlemmar till de olika kommittéerna och jag är medlem i hemside- och sponsorkommittén.

På slutet var det prisutdelning. Många fantastiska prestationer har utförts under 2011. Vi har många fina priser att dela ut. Bland annat vinnare av KM (klubbmästerskap), poängligan som går till den som deltagit i flest KM, DM och SM-tävlingar, de som deltagit på flest träningar under året och skogränsen (man vinner presentkort om man slår vissa tider på vissa distanser).

Årsmötet hölls på LOK-gården vid Vidingsjö motionscentrum

Årets kvinnliga löpare till Cecilia Kleist som kom 5:a på Tjejmilen och 6:a på Lidingöloppet. Under året som gått blev hon också uttagen till landslaget och fick springa NM i terränglöpning.

Dessutom träffade jag en av mina morbröder där som jag inte sett på många år. Det var jättekul! Han kände igen mig direkt och slog sig ner vid mitt bord. Han sa att han hade sitt mig på föreläsningen med Colting för snart ett år sedan. Han har sprungit i många år och vi hade en hel del att prata om. Fredrik och jag var på hans yngste sons dop för nio år sedan. Jag minns det väldigt klart. Men jag kan inte begripa att det verkligen var så länge sedan! Tiden går så fort.

Det här mötet gjorde mig enormt löpsugen! Jag är väldigt glad över att kunna springa på G-trainern men jag längtar som tusan efter att kunna springa utomhus obehindrat. Och att få vara med på kvalitetsträningarna! Förra vintern var jag med nästan varje torsdag och det bidrog väldigt mycket till min löpning. Jag blev snabbare! Jag kapade 3 minuter på 5 km. Bara det.

Diplomet? Tja, man kan väl säga att jag vann damklassen i KM 1500 m i somras. Helt OK! ;-) Fast om sanningen ska fram blev jag skitglad! Och helt unexpected dessutom. Jag tackar!