Browsing Category

Löpning

Löpning, Shopping, Träningskläder

Nathan Mirage Pak – sportbälte

DSCF5410

Ibland springer jag med musik i öronen. Då kan det vara bra att ha mobilen i någonting så man slipper hålla den i handen (ni vet svett + hal-som-en-ål-iPhone 6 är ingen bra kombo).

Som tack för engagemanget fick alla Friskis-funktionärer ett presentkortTeam Sportia. Har haft presentkortet i plånboken i flera månader utan att veta vad jag ska köpa. Det är lustigt det där.. När det gäller ”vanliga” pengar är jag inte särskilt sparsam, men att nyttja presentkort är jag ganska dålig på. Eller.. Jag blir iallafall väldigt mycket mer ”picky”.

Har sneglat på FlipBelt men tycker att 350 kr för lite tyg är svindyrt, så jag nyttjade presentkortet och köpte ett sportbälte från Nathan istället (såg dock att Nathan ska komma med ett bälte som liknar FlipBelt).

Det finns i flera snygga färger och min iPhone 6 + nyckel får plats. Testsprang med det idag och det funkade jättebra. Det satt på plats, det åkte inte ner eller skumpade runt.

DSCF54022

Det enda stötiga på löprundan var när Writing’s on the wall med Sam Smith spelades (kör med Digster fresh-spellistan i Spotify) och jag inte snabbt och smidigt kunde byta låt. För ärligt, tråkigare låt får man leta efter.

Men!

Uanset med Rasmus Seebach. Så sjukt bra låt!

Löpning

Kvällsintervaller

Jag tänkte springa imorrn, men imorrn ska det regna.. massor. Så skulle det bli nån löpning skulle det bli ikväll. Springer jag asfalt vill jag helst springa intervaller, det blir liksom roligare då.

Så jag sprang 6 st 2 min-intervaller med 1 minut vila mellan. Ingen långkörare med andra ord men det var inte heller tanken. Är man inte supertaggad så är ett kort intervallpass alltid bra :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tidigare idag var jag hos Frida och tog en promenad längs Göta Kanal med barnen. Olivia vill ju springa runt och upptäcka ALLT (som jag!) :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Löpning, Styrketräning

Styrka, intervaller och tåhävningar

Östgötadagarna, regnbågsparaden och Linköpings swimrun offrades mot träning på Friskis med Fredrik. Regnet har vräkt ner i stort sett hela dagen så vi var inte sugna på att spendera dagen utomhus.

På gymmet körde jag rörlighet för bröst, militärpress, sittande rodd, latsdrag och triceps pushdowns. Det tog ungefär en halvtimme och efter det hoppade jag upp på löpbandet i mina nya Adidas adizero adios boost 2.

DSC_6435

Sprang 4 st 500 m-intervaller med ca 2 min joggvila mellan. Intervaller är stort sett det enda jag pallar med på löpband utan att det blir tråkigt. Däremot tror jag att femhundringar var i längsta laget, ska nog köra tvåhundringar nästa gång och då kanske 10 st så det händer lite mer :)

Avslutade med tåhävningar på step up-bräda, 3×20 st. Fy helvete så det sved i vaderna! Jag som aldrig haft någon definition på mina vadmuskler börjar ana en liten liten kant där :)

DSC04291