Jag körde stationsbaserad träning idag, blandat styrka med kondition. Jag fnös åt träningsschemat till en början, men jag lovar, det var tufft! Det blir vad man gör det till och jag höll ett högt tempo rakt igenom. Efter 30 min var jag spaghetti. Lika svettig och röd i ansiktet som efter ett CrossFit-pass. Fast CrossFit är roligare. På lördag är det öppet gym!
Jag undrar; Är det någon som gått från typ 0 i styrka och övervikt till att bli riktigt fit och snygg med CrossFit? Är det någon av er som känner någon eller kanske du själv har förvandlat din kropp på det här sättet?
Jag är så sjukt sugen på att göra ett experiment på mig själv genom att göra just detta. Helt från noll kanske jag inte går men jag har inga direkt synliga muskler och så värst stark är jag inte. Det är mest min förmåga att ta i som är min fördel.
Vad tror ni? Blir man stark o snygg av att köra CrossFit 3-4 pass i veckan fram till midsommar?
Snygg och stark-lunch!
Jag har blivit så inspirerad av vissa bloggtjejer som ger järnet med träning och kost i en månad och som lyckats forma kroppen så snyggt och gått ner i vikt på köpet. Kan dom kan jag!
Mål 16 februari-16 mars:
– träna CrossFit minst 3 pass per vecka
– gå ner 3 kg i vikt
Hur ska jag lyckas med detta? Tja, tränar jag stenhårt och ligger i och inte trycker i mig lösgodis så kommer viktmålet att lösa sig automagiskt. Just nu har jag lagt på mig ett par kilon och känner mig plufsig. Det är de kilona jag vill få bort just nu. Mitt fokus därefter är att bli starkare och få en mer fit kropp, inte att bli smal till varje pris.
Jag kommer planera in 3 pass per vecka och får inte under några omständigheter boka av dessa. Jag ska försöka anamma att träna två dagar, vila en dag, träna två dagar, vila en dag osv.
Jag kommer inte vara så hård mot mig själv förutom detta. Fika med en kompis på stan och ta en bulle tänker jag göra för det förhöjer livskvalitén. Trycka i mig 0,5 kg lösgodis hemma i soffan sänker livskvalitén. Ni hajjar. Jag räknar inga kalorier eller kolhydrater.
Har jag träningsvärk? Skitsamma! Skulle jag skylla på träningsvärk så skulle det bara bli ett pass i veckan och det håller ju inte.
Har jag ingen lust? Bullcrap! Just do it!
Måndag: Ingen träning
Tisdag: Löpning på antigravitationsband (G-trainer), 62% belastning i 32 min
Onsdag: CrossFit 60 min
Torsdag: Ingen träning
Fredag: Ingen träning
Lördag: Ingen träning
Söndag: Ingen träning
Träningsvärken från CrossFit:en i onsdags gick över igår. I fyra dagar har jag gått omkring som en anka. Thrusters är värsta killerövningen ju! Jag skulle ha sprungit ett pass på G-trainern i torsdags men min träningsvärk var så överjävlig att jag fick ställa in det passet.
Under den här veckan har jag löpning, spinning och CrossFit inbokat!
Värt att tänka på, tiden finns alltid och det är aldrig för sent att börja träna! :)
I övrigt, ser det inte grymt kul ut? Vad jag längtar efter att CrossFit-boxen ska öppna här i Linkan!
Jag har nyttjat min friskvårdstimme och styrketränat axlar, bröst och rygg efter lunchen. Kunde öka på i axelpress med hela 1 kg! Bara ett set men ändå, jag blir starkare. Nu tar jag 7 kg i axelpress med hantlar, när jag började tog jag 5 kg som max i ett set. Idag är 5 kg standard.
Jag körde en ny övning – axelrotation (film på youtube här) som tog riktigt bra. Det sveeeed i axlarna.
När Fredrik och jag flyttar till större ska vi definitivt skaffa ett hemmagym med hantlar och stänger, kettlebells och pilatesbollar ♥ Ett rum som andas träning! Där vi kan ha bilder, våra medaljer och diplom från olika lopp.
Vad skulle vara det viktigaste träningsredskapet i ert hemmagym?