Nästa år blir det av igen! Inlineslägret i Motala förra året var en succé och det ska bli grymt kul att få möjlighet att vara med igen! 13-15 april 2012 är datumet att lägga på minnet.
Dessförinnan är det Berlin halv marathon den 1 april!
Browsing Category
Träning
Att få sova ordentligt att bland det viktigaste för mig. Därför beslutade jag mig för att gå upp två timmar tidigare än vanligt idag. Logiskt va? Jag tänkte jag skulle träna innan jobbet och komma till kontoret tidigare än vad jag brukar.
Att tro att det skulle eka tomt på gymmet klockan 07:00 en måndag morgon var helt fel. Det var mer folk nu än vad det brukar vara runt lunch. Det fick mig ur kurs en aning. Jag kände mig omotiverad, trött och nedstämd för att min plan om ett tomt och tyst gym hade fallerat. Så jag körde bara igenom benen en snabbis innan jag duschade, bytte om och knallade upp till kontoret. Jag kunde öka vikterna i den sittande lårcurlsen, men det var det enda spåret av några glädjeämnen jag kände den här morgonen.
Imorgon kommer jag INTE gå upp tidigt och sticka iväg till gymmet. Jag tränar hellre på lunchen då jag kunnat sova ut ordentligt och bygga upp ett sug efter träningen. Hur kul och viktigt jag än tycker det är med träning så kommer sömnen före.
Fy vad jag saknar löpningen! Ibland när jag är hemma tänker jag på hur skönt det vore att ta en löprunda för att rensa tankarna. Det finns ingen träningsform som är så bra på det som löpning.
Hur gör ni? Tränar ni på morgonen eller kvällen?
Idag följde Fredrik med mig till gymmet igen. Det är kul när han följer med. Jag får svar på frågor och vi kan diskutera passet med varandra efteråt. Rygg/Biceps stod på mitt schema idag, men jag kände för att köra lite som jag kände för. Det blev mycket rygg och lite bröst, axlar, mage och biceps.
Jag började med sittande rodd och körde först ett lätt set för uppvärmning. Sedan körde jag två set med mina normala vikter, men det kändes alldeles för lätt. Jag fick höja ett snäpp, alltså med 5 kg. Det kändes fantastiskt då ryggen verkligen är någonting jag vill bli starkare i.
Axelpressen kunde jag också öka i, nu kör jag med 6 kiloshantlarna. Testade också chins i maskin med motvikt och behövde inte lasta på lika mycket som sist.
Dagens träning:
Sittande rodd
Hantelflyes
Latsdrag
Cablecurls
Stångrodd
Ryggresningar med hantel
Omvänd PecDec
Chins i maskin
Crunches i maskin
Axelpress
Hantelrodd
Sammanfattningsvis har veckan sett ut såhär:
Har tränat 189 timmar hittills i år! I’ll make it to 200 innan årsskiftet!