Byxorna jag köpte nyligen sitter allt lösare. Det kan bero på att de töjt sig lite, men känslan säger att det är jag som blivit lite mindre :) Jag ser grejjer i spegeln som tyder på det och jag känner mig lättare. Den här gången håller jag inte på och mäter mig, för jag har blivit mer kroppsmedveten och ser i spegeln och känner på kläderna om jag gått ner i vikt.
Denna vecka: -2,4 kg
Totalt: -2,4 kg
Kommentar: Vilken rivstart! För någon som inte är så stor är det här en saftig viktnedgång och det syns. Redan efter tre dagar försvann all onödig vätskevikt. Grundtanken har varit att ersätta två av tre måltider med äggbaserade måltider. Det har snarare blivit att en måltid ersatts med ägg. Hemligheten för en lyckad viktnedgång hos mig är det höga proteinintaget som bör ligga på 1,5-2 gram per kilo kroppsvikt. Så har jag inte ätit så många ägg en dag ser jag till att äta andra proteinrika livsmedel som till exempel kyckling och kesella 1%.
Det har varit ganska lätt att äta såhär. Att äta kolhydrater och försöka träna bort kilona har aldrig fungerat för mig, så därför har kosten den största betydelsen. Jag ligger på under 20 gram kolhydrater per dag vilket innebär strikt LCHF. Jag håller mig mätt hela tiden och magen fungerar perfekt. Det enda jag stör mig på är metallsmaken i munnen. Den brukar försvinna efter 2-3 veckor.
Jag tränar ingenting just nu. Helt enkelt för att träning och ketos sällan fungerat för mig. I dagsläget kan jag inte springa eller träna former som involverar belastning på benhinnorna eftersom jag har en benhinneinflammation som jag länge dragits med. Den här inflammationen måste läka annars riskerar jag stressfraktur. Styrketräning och spinning tänker jag sätta igång med när jag känner att kroppen är redo för det.
Frågor? :)
Jag har blivit sjuk :( Halsen är svullen och jag har feberliknande symptom. Senaste tidens slarv med kosten har satt sina spår..
Jag har legat nerbäddad i soffan hela dagen och tittat på TV. När Fredrik kom hem kikade vi på Extreme Makeover: Weight Loss Edition som jag tycker är så bra för motivationen. Jag har inget tålamod till att se serier som The Biggest Loser där man får vänta ett par månader innan man ser slutresultatet så den här serien passar mig bra.
Det är tränaren Chris Powell som hjälper deltagare att gå ner i vikt. I varje avsnitt följer man en deltagare, som har kraftig övervikt, i ett helt år. Året delas upp i olika faser och för varje fas sätts ett viktmål och uppnår deltagarna det första viktmålet får de en belöning.
Ikväll följde vi LaRhonda, en 24-årig tjej med en härlig sprudlande personlighet. Hon vägde in sig på 443 lbs (200 kg) och lyckades gå ner 43,7% av sin kroppsvikt på ett år. Det var fantastiskt att följa hennes viktresa och det peppar mig att se att hon kunde gå ner 100 kg. Det är i snitt -2 kg per vecka, i ett helt år! Fantastiskt imponerande.
