WOD:
40 kb thrusters
400 m kb (löpning med kettlebell)
40 burpees + wallball
400 m wallball (löpning med bollen)
40 utfallssteg med viktskiva
400 m viktskiva (löpning med viktskivan)
20 kb thrusters
200 m kb
20 burpees + wallball
200 m wallball
20 utfallssteg med viktskiva
200 m viktskiva
Sen är man glad att man inte dog.
Tiden? 35 min.
Vi tackar Fredrik för bilderna!
12 Kommentarer
Usch vad det verkade jobbigt! Kan detta ge mersmak? Fina bilder var det, men det såg lite tråkigt ut i lokalen? Du är duktigt du Kram
Det är riktigt tufft! Men efteråt är man helt lycklig i hela kroppen :) Lokalen är väldigt avskalad för att det ska finnas mycket yta att röra sig på. Och vi använder bara stänger, vikter och bollar så det finns inga maskiner eller annat ”lullull” :)
Era pass låter helt galna. :-o
Vet inte om jag hade velat vara med egentligen… Men jo! Haha! Ni är grymma! :-D
Haha! Ja då var det verkligen galet! Och det var nog tur att de inte skrev dagens wod på hemsidan innan ;)
Uff, springa med saker som är så drygt, så burpees och wallballs på det… Lite skönt att inte vara i stan! Grymt jobbat!
Haha kaxade mig rätt bra innan och körde med att löpningen skulle vara den lätta biten. Man ska inte underskatta att springa med tunga saker när man just gjort en massa burpees liksom! :P
Grym Wod! Grym tiid!!
Fänks! :D
Grymt! vart är det du tränar?
Reebok CrossFit Linköping :)
http://crossfitlkpg.se/
Ehhhhh, är det verkligen en kille som tränar i flipflops?!?!?
Jag tycker att folk får träna i vad de vill. Vi som kör CrossFit är inte så kinkiga ;)