CrossFit

CrossFit 120714

WOD:
40 kb thrusters
400 m kb (löpning med kettlebell)

40 burpees + wallball
400 m wallball (löpning med bollen)

40 utfallssteg med viktskiva
400 m viktskiva (löpning med viktskivan)

20 kb thrusters
200 m kb

20 burpees + wallball
200 m wallball

20 utfallssteg med viktskiva
200 m viktskiva

Sen är man glad att man inte dog.

Tiden? 35 min.

Vi tackar Fredrik för bilderna!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

12 Comments

  • Reply Margareta P 14 juli, 2012 at 15:40

    Usch vad det verkade jobbigt! Kan detta ge mersmak? Fina bilder var det, men det såg lite tråkigt ut i lokalen? Du är duktigt du Kram

    • Reply dessi 14 juli, 2012 at 15:48

      Det är riktigt tufft! Men efteråt är man helt lycklig i hela kroppen :) Lokalen är väldigt avskalad för att det ska finnas mycket yta att röra sig på. Och vi använder bara stänger, vikter och bollar så det finns inga maskiner eller annat ”lullull” :)

  • Reply Västgötskan 14 juli, 2012 at 16:41

    Era pass låter helt galna. :-o
    Vet inte om jag hade velat vara med egentligen… Men jo! Haha! Ni är grymma! :-D

    • Reply dessi 16 juli, 2012 at 16:42

      Haha! Ja då var det verkligen galet! Och det var nog tur att de inte skrev dagens wod på hemsidan innan ;)

  • Reply Charlotta Nilsson 14 juli, 2012 at 23:14

    Uff, springa med saker som är så drygt, så burpees och wallballs på det… Lite skönt att inte vara i stan! Grymt jobbat!

    • Reply dessi 16 juli, 2012 at 16:42

      Haha kaxade mig rätt bra innan och körde med att löpningen skulle vara den lätta biten. Man ska inte underskatta att springa med tunga saker när man just gjort en massa burpees liksom! :P

  • Reply Malin 15 juli, 2012 at 19:48

    Grym Wod! Grym tiid!!

    • Reply dessi 16 juli, 2012 at 16:43

      Fänks! :D

  • Reply Cecilia Folkesson 16 juli, 2012 at 20:39

    Grymt! vart är det du tränar?

  • Reply FridaA 18 juli, 2012 at 18:27

    Ehhhhh, är det verkligen en kille som tränar i flipflops?!?!?

    • Reply dessi 18 juli, 2012 at 19:46

      Jag tycker att folk får träna i vad de vill. Vi som kör CrossFit är inte så kinkiga ;)

    Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.