FÖR mätt!

Alltså herregud. På tal om OMAD. Igår åt jag så mycket kolhydrater!

Jag håller på och testar OMAD i en vecka nu, och det är lite vanskligt att veta på vilken nivå jag ska ligga på. HUR mycket mat är egentligen bäst? Och hur mycket kolhydrater vill och kan jag äta för att känna att jag är nöjd?

För även om jag inte överskridit 1300 kcal varken igår eller idag så blev jag så kanonproppmätt båda dagarna att det är jobbigt. Jag vill ju äta tillräckligt mycket så att jag håller mig mätt tills det är dags för nästa mål mat nästa dag.

Har hittills iallafall dragit två slutsatser:

1. Jag äter för fort. När jag äter fler måltider om dagen är det här inga problem. Får inte ont i magen eller blir spänd. Men när jag ska få i mig all dagens ranson under en måltid och jag äter lika snabbt så blir jag så mätt att jag mår illa.

2. Jag bör inte dricka kolsyrat till maten. Det gör att jag blir ännu mer uppblåst. Vanligt stilla vatten får det bli!

Imorrn får jag se vad det blir till middag, några förslag? :) På bilden ovan ser ni vad jag åt idag. Som dessert tre mindre Snickers-bitar. Nästan dog av mätthet. Drog till gymmet några timmar senare och sprang av mig lite energi. Det var skönt :)