Gröt med havregryn och quinoa och en tesked fiberhusk, blåbär och mjölk. Två kokta ägg. Jag försöker att inte söta gröten med sötningsmedel, sylt eller äppelmos utan väljer några osötade bär istället. För jag märker att jag lätt blir triggad av söt gröt. Jag kan äta hur mycket som helst! Att hitta sina ”triggers” är nog så viktigt om man ska förhindra överätning.
No Comments