Träning

Lunchträning

Börjar bli trött på allt stillasittande och gick till gymmet innan lunchen idag. Körde 5 min roddmaskin som tog gött mellan skulderbladen. Sedan blev det övningar för att stärka hållningen och träna upp mage och rygg. Latsdrag, rodd i maskin, ryggresningar, axelpress, sittande framåtlutande axellyft åt sidan, crunches på boll och 3×30 sek plankan på tå.

Axelpressen gick trögt då jag fick mjölksyra i underarmarna men plankan gick förvånansvärt bra! Sist jag var på gymmet och körde plankan orkade jag bara 15-20 sekunder på varje, men idag orkade jag 30-35 sekunder och jag var stark! :)

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Snorkkis 12 oktober, 2011 at 18:43

    Låter som ett bra lunchpass! Jag var också på gymmet på lunchen idag; skönt att få ett avbrott (fast jag var så trött i armarna när jag kom tillbaka så det var pain att komma fram till tangentbordet)

  • Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.