Motivationshöjare: Träningsdagbok

Jag registrerar alla mina pass på Funbeat sedan 2007 och tycker det funkar himla bra.

Men jag för även en fysisk dagbok över hur mycket jag lyfter på mina pass för att se hur tungt jag ska lyfta nästa pass. Här fyller jag också i om jag ätit speciellt mycket eller lite i anslutning till mitt pass för att få extra koll på hur kosten och träningen hänger ihop.

Det här tycker jag fungerar utmärkt om man håller sig till ett enkelt styrkeschema som Starting Strength eller liknande som håller sig till få övningar. I Starting Strength förväntas man också lyfta tyngre hela tiden och en dagbok hjälper en att hålla koll på siffrorna.

Den här träningsdagboken har jag köpt från Fitnessguru och fyller sin funktion. Dock saknar jag anteckningssidor i slutet av boken där jag kan skriva anteckningar eller rita gubbar om jag ser någon övning jag vill komma ihåg.

Över lag fyller den sin funktion gott och väl och jag känner mig mer motiverad när jag vet vad jag ska lyfta och när jag vet att jag gjort ett personligt bästa :)