Träning

Friskis&Svettis, Ingelsta i Norrköping

Jag älskar att besöka nya gym! Synd att jag inte gör det så ofta bara.

Friskis&Svettis i Ingelsta Köpcentrum i Norrköping har jag läst mycket gott om, och idag passade det bra att åka dit och testa. Jag och Fredrik tränar på Friskis här i Linköping och är man medlem i en förening så kostar det 75 kr/person att träna i en annan förening.

Gymmet i Ingelsta är gigantiskt! Inga fönster som det är i gymmen i Linköping, men det gjorde detsamma för här fanns typ allt man kunde önska sig. Vi började med att värma upp på Rörlighets-ytan som låg lite avsides. Här var vi helt själva och kunde breda ut oss på den stora ytan. Efter 20 min rörlighet och dynamisk stretch undersökte vi resten av gymmet. Här fanns knäböjracks i mångfald och många olika maskiner och kettlebells. I ett annat utrymme, som jag tror hette Cirkelgymmet, fanns ännu mer kettlebells, en multibur, maskiner, vibrationsplatta mm. Här inne stannade vi för att träna vårt pass.

Jag trivs verkligen i utrymmen där det går att göra lite av varje; träna med TRX, lyfta en kettlebell eller träna på Flowin-glidmattan! Har länge velat testa att träna med en sån och blev så glad när jag fick syn på den där den hängde på väggen. Man använder alltså mjuka plattor i olika storlekar för händer eller fötter, och utför övningar med hjälp av glid då mattan är lite hal. En övning på mattan, som kändes väldigt mycket i baksida lår på mig var knäindrag (hamstringcurls). Finns en bild längre ner där Fredrik utför den.

Det här var ett av de bästa gym jag besökt. Norrköping har redan stigcykling i toppklass, och nu har de ett gym jag lockas av också. Darn it!

Många racks här. En styrkelyftares dröm!

Drar gött i insida lår när man gör denna

Inne i Cirkelgymmet, här inne fanns allt vi ville ha :)

En vibrationsplatta, himla bra att ha på ett gym!

Som upplagt för funktionell träning – sånt jag gillar lite extra

Flowin glidmatta

Knäindrag för baksida lår. Kändes grymt mycket på mig :)

Fredrik imponerar med sina gymnastiska skills!

Nöjda efter 1,5 timmes träning

Tack Friskis! Hit kommer vi igen!

Gott Nytt År!

31 december, 2022 by
Besöksmål, Upplevelser

Vinterbad på tredje advent

Ju mer jag läser om kallbad desto mer uppdagar det sig för mig att det är något jag vill syssla med. Helgens vinterbad är mitt andra vinterbad och mitt tredje kallbad. Jag doppade mig i en sjö i oktober också. Mitt allra första vinterbad kan ni läsa om här.

Det underlättar otroligt mycket med bastubad mellan doppen. Jag gillar kontrasterna mellan att vara riktigt varm och att bli kall. När man dessutom vet att man kommer bli ordentligt varm inom sekunder efter ett dopp så tenderar jag att bli modigare.

Vi hade hyrt bastun vid Borghamn Strand och den hade vi till vårt förfogande i tre timmar. Borghamn Strand ligger mellan Vadstena och Ödehög precis intill Vättern. Utsikten över vattnet var fenomenal! Här kom vi ner i varv och drack julmust. Det var alldeles tyst och vattnet utanför kändes dramatiskt och mörkt. Vi hade väl en 6-7 minusgrader i luften och kanske 4 grader i vattnet. Ordentligt kallt! Ändå satte jag personligt vinterbadsrekord denna dag – 45 sekunder.

När vi kände oss klara städade vi bastun efter oss och körde iväg mot Väderstad genom en by som heter Skedet. Här åååh:ade jag åt alla söta hus som låg i sin vinterskrud. Här vill jag cykla i sommar! Kanske ta en cykelfika på Cafét på Skedet också som vi åkte förbi.

Vår slutdestination denna dag var Väderstad Centralkonditori för att imundiga icke så blodsockervänliga bakverk efter en lång fasta. En timme innan stängning var det inte mycket folk och vi kunde sitta ostört. Centralkonditoriet måste vara ett av Östergötlands mysigaste caféer, speciellt nu i juletider. Bakverken vi åt var fantastiskt goda och jag uppskattade särskilt schwarzwald-bakelsen.

12 december, 2022 by
Besöksmål, Outdoor, Vandring

Perkils Kättil – jättegryta i Tjällmoskogarna

Häromdagen fick jag en lysande idé om att åka till det lilla samhället Björnhammaren utanför Hjortkvarn i Närke för att besöka de öde husen där. Jag lånade med mig Roxie och iväg bar det! Björnhammaren är en gammal bruksort och jag tror husen byggdes för de som jobbade på bruket. Efter en dryg timma kom jag fram till gatan där jag hört att de öde husen ska stå. Jag tycker sånt här är otroligt spännande och spöklikt!

SÅ besviken jag blev när jag upptäckte att de rivit alla husen på gatan i Björnhammaren. Men! Vill ni se bilder från de öde husen medan de fortfarande fanns så rekommenderar jag att ni kikar in hos Oh Darling.

Så nu fick jag tänka om, vad hittar vi på istället? Jag körde runt på skogsvägarna i trakten på vägen tillbaka mot Tjällmo så såg jag en skylt som det stod ”Jättegryta” på in till vänster. Där svängde jag såklart in! Det finns jättegrytor i Trädgårdsföreningen i Linköping bara nån kilometer hemifrån, och de ”tvingades” vi besöka som dagisbarn. Det var ingenting jag kände mig vidare intresserad av då, men nu! Nu älskar jag alla såna här naturfenomen! När Fredrik och jag var norrut och bilade för ett gäng år sedan så besökte vi ett meteoritnedslag, det var häftigt.

Jättegrytan norr om Tjällmo har fått namnet Perkils kättil och är en av landets största. Den ligger inbäddad i den mjuka barrskogen i närheten av Annsjön som man skymtar mellan träden på vägen dit. Jättegrytan bildades i slutet av istiden och är 12 meter djup och 4 meter bred. Här har man satt upp stängsel så att man inte råkar trilla i.

Tjällmostigen på Östgötaleden går förbi här, och den är jag allt sugen på att vandra med Fredrik nån gång. Skogen just här är otroligt mysig och fin. Vid Annsjön ska det också finnas en badplats. Värt att undersöka under sommarmånaderna tänker jag.

2 december, 2022 by