Cykel

Från landsvägsskor till spinningskor

DSE_9233

När man tränar spinning så är det vanligast med SPD-system på tramporna. Självklart kan du spinna i vanliga träningsskor också, men det är rätt skönt att sitta fast plus att coolhetsfaktorn är rätt mycket högre med cykelskor ;)

Jag vill använda mina landsvägsskor till spinningen, men problemet är att mina skor har ett annat clip-system (SPD-SL) undertill än vad spinningcyklarna har.

Hoppade in på Haga cykel på lunchen och frågade om de hade något som skulle passa mina skor och visst hade dom det. Oftast tar det hundra vändor mellan olika cykel- och sportbutiker när man ska ha en specifik pryl, skönt att slippa det! De här små rackarna som löste mitt problem heter Wellgo RC-8 Cleat.

Jag testade nya klossarna på ett spinningpass nu i eftermiddag (kom nyss hem) och det funkade fint! De är ju hala att gå på så sätta på sig skorna får man göra i spinningsalen direkt vid cykeln. De sitter fast lite hårdare i tramporna än vanliga SPD-klossar, men överlag är jag mer än nöjd! De kostade 250 kr paret och skruvar medföljer.

DSE_9245

Styrketräning

Jobb å träning

IMG_7832

Har jobbat hemifrån idag. Fixat en annons till en tidning som kommer ut nästa vecka och bloggat ett bröllop från i somras (vilket tar tid för en sån som mig!). Pappa och jag åkte till IKEA och EM för att leta ny soffa åt honom och han hittade en direkt när vi klev innanför dörren på EM.

Vi har också fixat två annonser på HiFiTorget där vi lagt ut våra skivspelare till försäljning. Pappa har uppgraderat och jag vill uppgradera. Ni hittar annonserna här och här.

Vidare har jag också lämnat ett jättefint album till ett av sommarens brudpar. Det kan ni se här.

Ikväll var Fredrik och jag på gymmet till stängningsdags. Vi körde knäböj, frontböj, militärpress, sittande rodd och vi avslutade passet med sparkar på boxningssäck och varandra med mitsar. Fredrik har gått i karate för massor år sedan och körde Krav Maga för några år sedan. Nu trivs han bäst i gymmet tillsammans med mig och håller i löparträning med IK Akele då och då.

Det var superkul att stå och mata sparkar! Vi tränade på att både sparka hårt och att sparka snabbt. Jag gick faktiskt på ett prova-på-pass kickboxning för några år sedan, men vi har ju det här med att träna på bestämda tider.. Det är ju så trööökigt att träna när nån annan bestämt att man ska träna ><

Cykel

Spinning

spinning

Alltså såhär. Det var säkert ett år sedan jag satt i en spinningsal och ville dö senast. Idag ville jag inte dö lika mycket.  Progress!