Ledig dag! Tog en promenad ner på stan och köpte två träningslinnen och tog en rejäl omväg hem längs Stångån, Tannefors slussar, Hejdegården och Trädgårdsföreningen där otroligt vackra magnolia-träd blommar för fullt. 7 km senare vad jag hemma och aningen mör i baken av alla uppförsbackar.
Ikväll blir det grillning hemma hos Frida o Robert! :)
Trevlig Valborg på er!
När man jobbar som fotograf har man ofta väldigt många icke-ergonomiska arbetsställningar på en dag. För att inte tala om att utrustningen faktiskt är ganska tung att bära runt på. Därför blir rygg, mage och axlar extra glada när jag tränar dom på gymet.
Just lyft till hakan med kettlebell, som jag gör här på bilden ovanför, är en rörelse jag ofta gör i mitt arbete så jag vill bli starkare här. Här tränas utsida axlar. Det går förmodligen lika bra med exempelvis hantellyft åt sidan men jag tycker det är lättare med en kettlebell.
Annars gillar jag vanliga hederliga militärpressar (pressade 15 kg på stången idag), latsdrag, assisterade chins och rodd för axlar och rygg.
Jag körde också russian twists för magen och triceps pushdowns. Triceps är en muskel jag är stark i av någon outgrundlig anledning så den är rolig att träna.
Är inte vi människor mästare på att komplicera saker och ting? I synnerhet när det gäller hälsa och träning. Det är väl därför som hälsotidningar säljer så himla bra? För att de säger sig ha hemligheten. Den där genvägen eller det där knepet vi vill ha. Precis som att träningen ger noll resultat om vi inte kör en fyrsplit på gymmet, eller om vi inte lyfter eller sänker vikten på en exakt tid.
Visst går det att göra träningen på fel sätt om du vill ha ett visst resultat under en viss tid, men för de flesta vanliga motionärer som vill få bättre kondition eller mer muskelmassa är A och O att träna tillräckligt tungt och tillräckligt ofta. Det vore väl oerhört korkat av evolutionen att skapa människokroppen på ett sätt som gör att du inte får starkare muskler om du inte sänker den där stenbumlingen du just lyft upp tillräckligt sakta?
Jag vet att det ibland kan vara skillnad på att träna för att bli stark och för att få maximal muskelmassa, men ändå. Jag tror vi bara behöver tänka efter för att förstå att vi redan är på rätt spår. Att tro på sin metod är viktigt för kontinuiteten, tror jag. Eller bara känna efter. Mår jag bra av min träning? Får jag de resultat jag vill ha?