Träning

CrossFit igen!

Om jag fick välja ett enda gympass att gå på så skulle det bli CrossFit! Passet behandlar hela kroppen och både styrka och kondition. Jag gillar verkligen konceptet med funktionell träning. Jag hatar att lyfta vikter på gymmet, jag har ingen fantasi och jag blir lätt uttråkad. Så CrossFit är perfekt!

Efter passet träffade jag instruktören Andreas som frågade om det kändes bra med benhinnorna. Hittills har jag inte fått ont alls, jag försöker anpassa övningarna så de inte belastas. När alla andra kör jogg på stället eller upphopp gör jag snabba step-ups på brädan eller squats.

Den enda nackdelen är att det bara finns ett enda CrossFit-pass i veckan på Feelgood. Ge mig mer!

Hur många av er läsare tränar eller har testat på CrossFit? Vad tycker ni?

Foto, Livet

Min måndag

Efter jobbet träffade jag sötaste Mirelle. Vi fikade på Mokka och vi bollade idéer kring ett extraknäck jag har just nu. Känns skönt att ha vänner som är intresserade av samma saker, för ibland är det tufft att göra allt själv.

Tiden flög iväg och när jag sedan cyklade mot simhallen för mitt simpass så var simhallen stängd. Det kändes tungt att inte kunna genomföra det jag hade planerat idag, jag vände på cykeln och cyklade hem. På vägen såg jag att en av de årliga ljusinstallationerna för Vinterljus var igång vid Trädgårdsföreningen så jag cyklade dit och knäppte några bilder. Det gjorde mig glad igen. Om några dagar tänds alla installationer för årets Vinterljus. Jag får försöka skaffa mig ett stativ tills dess för det var svårt att få snygga bilder som inte blev suddiga i mörkret.

Jag kom hem strax innan 21 och då plingade Elisabeth på dörren. The Walking Dead-kväll!

Nu är klockan alldeles för mycket och jag bör verkligen sova. Imorgon är det Crossfit och det tänker jag absolut inte missa. Simningen får jag ta på antingen lördagkväll eller söndag förmiddag eller kväll. Det går säkert att klämma in även om helgen blir fullspäckad.

På fredag är det Allt för hälsan-mässan i Stockholm halva dagen. Vi åker efter lunch och stannar så länge det är kul. På lördag är det idéverkstad med löparklubben där jag har lite idéer kring en ny hemsida + att jag eventuellt ska vara med och marknadsföra Blodomloppet för nästa år och på söndag är det födelsedagskalas för min lillasyster. Mycket saker som händer, men vill man komma i form hittar man ett sätt :-)

Uncategorized

Simma för Livet

Tisdag den 24 januari arrangerar Medley, Tekniska Verken i Linköping och WaterAid Sverige ett sponsorsim, där du har möjlighet att förbättra situationen i Mali – ett av världens fattigaste länder.

Arrangemanget är kostnadsfritt – din insats består i att simma valfritt antal längder i Linköpings simhall under ”Simma för Livet”.

Varje simmad meter räknas och genererar 10 öre till WaterAids projekt Ringar på vattnet i Mali. Ju fler meter som vi tillsammans simmar, desto mer pengar går oavkortat till WaterAids verksamhet. Oavsett om du väljer att simma 25 eller 500 meter bidrar du alltså till rent vatten och sanitet i Mali. http://www.wateraid.se/mali.shtml

Välkommen att göra en enkel medmänsklig insats!
Datum: Tisdag 24 januari 2012
Tid: 17.00 – 20.00
Plats: Medley Linköpings Simhall, Linköping
Entré: Kostnadsfritt

Jag tänker definitivt ställa upp och simma för denna välgörenhet. Bor du i Linköping och är simkunnig – joina! :)

Gå in på Simma för LivetFacebook eller läs här för mer info.

Tankar

Vad vill jag med min blogg?

Sara som skriver bloggen Träningsglädje föreläste på The Convention i helgen. För oss som inte var för finns en jättebra podcast att lyssna på istället. En podcast som behandlar ämnet ”Lyckas som träningsbloggare”.

Ni kan lyssna på den här.

Den fick mig att fundera. Hur uppfattas min blogg och vad är syftet med min blogg? Vad svårt! Ungefär lika svårt som att svara på frågan ”Vad är meningen med livet?” Jag vet inte. Och jag har ingen direkt strategi alls. Om det är bra eller dåligt vet jag inte. Jag bloggar om det som pågår i mitt liv just nu. Det gör att den lätt handlar om allt och ingenting. Just nu är jag inne i en träningsperiod som ni märker. Jag har tränat regelbundet i tre års tid, men de senaste månaderna har det blivit kanske ett eller två pass i veckan. Fokuset har då istället legat på foto eller mat eller vardagsbetraktelser. När bloggen skiftar fokus på det viset kan det vara svårt att tillfredsställa läsarna. Något som Sara tar upp i sin podcast.

I somras började jag ett nytt jobb. Istället för att frilansa lite som jag gjort innan och själv kunna avgöra hur mycket eller hur lite jag velat jobba, har jag nu gått till att vara på min arbetsplats nio timmar av dygnet. Det är en stor omställning och det är inte förrän nu som jag har kommit in i det. Det känns lite ”intimidating” att jobba på en arbetsplats där alla är så duktiga på de gör, och jag har noll erfarenhet. Men jag tar dag för dag och gör alltid mitt bästa. Men, som sagt. Jag har kommit in i rutinerna. Det gör att jag har kunnat börja planera min fritid bättre och kunna ta in mer träning i mitt liv. Jag har nu upptäckt den största träningsklyschan – att man blir piggare av att träna. Att jag blir gladare av träning har jag upptäckt, men inte att jag skulle bli piggare. Pigg var jag ju innan, för då kunde jag sova tills jag vaknade eftersom jag själv styrde mina arbetstider.

Idag fungerar det inte så. Jag går upp klockan 08. Punkt. Tidiga morgnar har inneburit mååånga dagar som bara gått på rutin. Många dagar då jag bara velat nicka till vid datorn på kontoret. Dagar då jag känt mig mindre trevlig för att jag varit så trött. Förra veckans hårdträning har inneburit det alla pratar om – en helt annan pigghet. Det har inte spelat någon roll om jag sovit sju eller tio timmar. Jag var varit lika pigg oavsett. Bara en sådan sak gör ju att jag vill fortsätta med det här framgångsreceptet.

Det är en förklaring till varför jag helt plötsligt börjat träna som en tok ifall ni undrar.. :-)

Jag vet inte alls vad som lockar er läsare till att gå in på min blogg. Jag har ingen aning. Men om jag skulle få gissa så tror jag det har med variationen och bilderna att göra. Går jag till mig själv och vad jag gillar så är det just det jag själv uppskattar hos en blogg. Lite när det blir som att gå in i en godisbutik. Samtidigt som jag tokgillar nishade bloggar som handlar om foto eller träning.

Det är svårt det där. Meningen med bloggen? Jag vet inte.. Det är min ventil där jag skriver vad jag känner för just nu. Någon plan finns inte. Det gör kanske att min blogg aldrig kommer bli någon stor blogg. Den lockar inga läsare som är intresserade av att läsa om ett speciellt intresse. Den tilltalar alla och ingen.

Jag har funderat på att nisha den, bli mer tydlig. Drömmen är att ha en (edit: renodlad) träningsblogg som är inriktad på lågkolhydratkost. Men för det krävs en enorm disciplin. Jag måste leva på ett visst sätt. Andas hälsa, andas träning. Jag som andas ganska många saker..  Klarar jag det? Vill jag det? Framtiden får utvisa :-)

Träning

Träning v. 44 & planer för v. 45

Såhär blev veckans träning:

Måndag: Spinning 55 min + rodd 5 min
Tisdag: CrossFit 55 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Spinning 45 min
Fredag: Vila
Lördag: Simning 55 min
Söndag: Spinning 60 min

Totalt: 274 min fördelat på 6 st pass.

Maten har jag skött sådär. I grunden bra mat med mycket näring men jag har haft två moffardagar då jag ätit godis och bakverk. Mindre bra. Funderar en hel del på om sötsaker är någonting jag vill ha i mitt liv just nu. Vad är livskvalité? Är det att kunna äta tre kanelbullar om jag vill eller att välja bort det? Det är skillnad på fysisk och psykisk hälsa. För den fysiska hälsan är nog de där sockerchockerna inte så bra, men för den psykiska hälsan kan det kännas skönt att inte ha några förbud. Jag velar och kommer inte fram till något där..

Ungefär såhär kommer nästa vecka se ut:

Måndag: Simning 60 min
Tisdag: CrossFit 55 min
Onsdag: Spinning 30 min
Torsdag: Spinning 45 min + BodyBalance 55 min
Fredag: Vila (Allt för hälsan mässan)
Lördag: Simning 60 min
Söndag: Vila eller Kettlebells 60 min

Livet

Födelsedagsfika hos Tilda & Jimmy

Idag har vi varit hos Tilda och Jimmy på födelsedagsfika. Tilda fyllde 26 år i fredags och vi var ditbjudna idag klockan 13:30. Hon blev jätteglad för preselenten :) Vi fick smaska på LCHF-pannacotta med smak av kardemumma. Smakade bulle! Nom!