Träning

Spinning!

Förutsättningarna för kvällens pass var inte de bästa.

Jag hade inte tagit med mig något svettband till håret och var tvungen att leta reda på ett på den närmaste klädaffären vilket är Åhléns = jag blev stressad innan passet och förlorade dyrbar tid. Jag svettas väldigt mycket av träning och det gör ju liksom ont när svetten rinner ner i ögonen. Ett brett pannband som absorberar svetten är lösningen.

Jag kom till gymmet 15 min innan passet började. Då skulle jag hinna byta om och dessutom köpa en flaska vatten i receptionen eftersom jag glömt vattenflaska. Kom till spinningssalen bara några minuter innan passet började. Det var helt fullt i spinningsalen, men jag lyckades hitta en cykel. En jäkla skitcykel visade det sig vara och jag hann ångra att jag ens dykt upp.

Styret satt inte som det skulle, och eftersom jag kom in så sent så hann jag inte sätta mig in i hur inställningarna på cykeln fungerade. Styret hade råkat åka längst ner och jag kunde inte ändra motstånd. När jag försökte vrida på spakarna bakom styret så tog det tvärstopp i tramporna. Tragglade med cykeln i tio minuter innan jag gick fram till instruktören (som var helt upptagen med att tjoa och tjimma) och sa att min cykel krånglade. Som ett skänk från ovan hjälpte en snäll tjej, som själv var deltagare, mig. Tack snälla du!

Sen fungerade cykeln som smort. Det var bara min kropp det var fel på. Hade inget driv i trampet. Ingen kraft. Kände mig orkeslös men fick ändå upp pulsen till 180-195 slag per minut. Snittpulsen blev dock ”bara” 178 på grund av krånglet i början, men det är ändå 82% av max.

Nej, ingen omställning till fettdrift här inte. Fick kämpa rejält och svetten forsade.

Nu såhär efteråt känns det dock helt underbart. När jag satt där på cykeln hatade jag spinning över allt annat på jorden. Efteråt, när jag duschat och känner mig fräsch igen älskar jag det! Snacka om att ”det är skönt efteråt” verkligen stämmer.

Nu vill jag spinna mera! Men kanske att jag väljer ett par andra skor än mina knallgula racingflats som är alldeles för flexibla för spinning i stående position.

19 oktober, 2011 by
Shopping

Nya pjucks!

Köpte ett par bikerboots igår. Jag blev kär i dem direkt när jag såg dem. Lite klack så jag kommer upp en liten bit utan att fötterna blir totalt förstörda :)

19 oktober, 2011 by
Diet, Vikt

Resultat v.2

Denna vecka: -0,7 kg
Totalt: -3,1 kg

Kommentar: Jag är ganska nöjd med veckans resultat, men jag hade velat gå ner 1 kg blankt. Mest för att det känns som en bra siffra och att det rimmar bra med mitt mål – att bli målviktig till jul. Vikten var på väg ner fint fram till i förrgår, då hände något och jag gick upp lite igen. Jag åt kanske mer kolhydrater sammantaget än vanligt fastän jag ätit strikt LCHF hela veckan. Hur har jag mått? Bättre än på länge. Kroppen känns lugn som i ett slags naturtillstånd. Magen gör sig aldrig påmind och jag känner mig pigg. Ingen sötsug har attackerat mig även om jag sysslar med självplågeri genom att titta på serier som Top chef- Just desserts och The great brittish bakeoff.

Hoppas vikten fortsätter neråt nu :) Inledde dagen med en rejäl bit brie till frukost.

Jag har bokat in ett spinningpass i eftermiddag! Jag upplever att jag har en bättre ork nu jämfört med tidigare så jag tänkte köra spinningen som ett test för att se hur det egentligen ligger till. Kommer jag orka pusha mig till höga pulsnivåer?

19 oktober, 2011 by
Diet

Så mycket bättre

Igår hann jag inte blogga eftersom vi fick finbesök av Elisabeth. Nytt avsnitt av The Walking Dead hade kommit ut och vi var inte sena med att ordna en kväll dedikerad till den här spännande serien.

Såhär 13 dagar in i min diet med väldigt lågt kolhydratintag har metallsmaken i munnen börjat sina. Och undrar om explosiviteten inte kommit tillbaka? Igår flög jag uppför Djurgårdsgatan (1 km uppförsbacke) som jag dagligen cyklar uppför på vägen hem.

Igår åt jag ägghalvor (se förra inlägget) till frukost, matig sallad med ägg, kyckling och dressing till lunch, sötmandel och två ostschnitzlar med majonnäs till middag. Är fortfarande mätt såhär när klockan närmar sig 11. Hade jag ätit enligt Tallriksmodellen till middag igår hade aldrig mättnaden övergått till nästa dag som den gör med LCHF eftersom blodsockret sjunker under natten. Äter jag en stor LCHF-middag håller jag mig mätt fram till lunch nästa dag och det gör att ett eventuellt energiöverskott utjämnas.

Jag har fått kommentarer från människor som säger sig bli inspirerade av min äggdiet och att det är kul att läsa om vad jag äter. Det känns fantastiskt smickrande ska ni veta. Tack för att ni läser och inspireras! :)

18 oktober, 2011 by