Styrketräning

Kiropraktor och bänkpress som rehab

Har börjat gå hos en kiropraktor som använder sig av en intressant metod för att mäta muskelspänningar och värme på olika delar av ryggen. Så vi gjorde en grundmätning för några veckor sen och om ett par veckor ska vi göra en ny mätning för att se om det blivit någon skillnad i min rygg.

Vi utför korrigeringar av nacken och min höft vid varje besök då jag också är sned i höften och har liksom med tiden blivit lite sned i kroppen. Det ser man främst på axlarnas höjd bakifrån. Den ena axeln är högre upp än den andra. Genom mina besök hos kiropraktorn har jag börjat rota mer och mer vad det är jag ”lider” av och vad man kan göra åt det. Bland annat har jag hittat att gluteus medius (sidorövmuskeln) är svag hos mig och det troligen bidrar till att jag får ont i benhinnorna vid löpning och hopp.

Ett annat av mina problem är dålig rörlighet i skuldrorna. Och jag har läst på skitmycket om detta och även lyssnat på Styrkebyråns avsnitt om träning för att aktivera och öka rörligheten i skulderbladen. Så vissa övningar gör jag varje dag lite nu och då när jag får tillfälle. Fortsätter att köra bänkpress på gymmet då också det ska vara grymt för skulderbladen. Det känns fantastiskt att ett sådant lyft gör mig starkare och bättre på flera plan :)

Konserter

John Prine live i Toronto

Omg det här var ju hela anledningen till att vi drog till Toronto liksom! Att se John Prine live på sin kanske sista turné. Han är ju 72 bast!

Vi kom fram till Toronto på onsdagen och konserten var på fredagen. Och sen åkte vi hem på söndagen. 

Anledningen till att det blev just Toronto var en slump egentligen. Jag kollade om det fanns biljetter nånstans i USA men allt var slutsålt eller så var det re-sale på biljetterna och då kunde de kosta upp mot 10.000 kr för två. Jag ba NOPE.

Så Toronto fick det bli! Tror jag la typ 1300 kr för oss båda på biljetterna. Bokade biljetter och flyget samt hotell i höstas så allt var pejjat och klart.

Konserten hölls i en väldigt vackert konserthall i The Entertainment District i Toronto som heter Sony Centre of The Performing Arts. Här har artister som Bob Dylan, David Bowie, Lou Reed och Leonard Cohen spelat. Jag tror konserthallen tog ca 3000 besökare så konserten upplevdes som ganska intim och ljudet var väldigt bra.

Innan spelningen började ställde jag mig i kön för att köpa en skiva till mig och en tisha till min pappa. John Prine är pappas största musikfavorit och det är tack vare honom jag själv börjat lyssna på honom. Men han kunde inte följa med så det minsta jag kunde göra var att köpa en tisha.

Jag fotade knappt något alls under konserten men här ovan har ni en sjukt bra låt jag tycker ni ska lyssna på!

Han spelade några låtar från sin nya skiva The Tree of Forgiveness men mest körde han gamla låtar, bland annat Angel from Montgomery och That’s The Way The World Goes Around

Det var en otroligt fin och känslosam konsert och vet ni vad som nästan är det bästa? Att han ska förlänga sin turné till en världsturné och spelar i Sverige i sommar! Har kirrat biljetter och den här gången hoppas jag pappa kan följa med!

Jul

Ingen julstress

Blev påmind om att det idag var sista dagen att skicka julkort med julfrimärke. Fick ett litet stresspåslag och funderade på om jag skulle sno mig på och köpa julkort och fixa ihop. Men sen glömde jag bort det och kände sedan att jag ville släppa det. So what om jag inte skickar julkort i år?

Likaså har vi inte fixat nån gran än. Kanske hugger en i helgen men det är liksom ingen panik. Har inte önskat mig något i julklapp heller. Eller jo, en grej. Men julklappar känns inte viktigt alls. Det enda jag vill ta vara på just nu är hur mycket jag trivs med att ta det lugnt, att jag är inne i en period då jag har hela dagar ledigt, att vara själv och inte ha något som jag bör göra som jag skjutit upp. 

Den här julen ska vi fira tillsammans med Elin och Jerre och deras barn. Känns så jäkla fint bara att få umgås med okomplicerade, härliga människor jag älskar och som älskar mig tillbaka <3

Röda Stugan

Wallsnäs i vinterskrud

Solen har skint vackert i två dagar och jag tog kameran i högsta hugg och gick ut i trädgården och fotade. Egentligen hade det blivit mer spektakulära foton om jag gått en bit bort, men ibland får man tänka good enough och det gjorde jag idag :)

Jag minns förra och förrförra vintern. Jag dog av tristess pga mörkret. Att inte kunna ta en kvällslöptur eller promenad då det är beckmörkt här ute. Det har liksom varit till en sån grad att jag velat flytta härifrån.

Men Elin nämnde för mig häromdagen att jag inte verkar må dåligt över det den här vintern. För hon minns mitt jämmer tidigare. Joråsåatteh..

Jag tror det går lite ihop med att jag fått mer perspektiv av vad jag faktiskt har här ute. Vi har tittat på en del lägenheter i stan, och ju fler vi sett desto mer inser (iallafall jag) att vi vill bo kvar. Det känns fint. För en rädsla som ändå varit med mig hela tiden är rädslan att ångra att jag flyttade härifrån. 

De positiva delarna med en flytt till stan handlar mest om praktiska grejer; närmare mina jobb, närmare gymmet, närmare cykliga stigar och närmare vänner. Men mina vänner träffar jag ofta ändå, och om träningen är tillräckligt viktig åker jag in dit också och försöker passa in det medan jag har andra ärenden i stan.

Och angående cyklingen håller vi på och ser över om vi kan köpa en mindre skåpbil att köra runt med cyklarna i för att minska tröskeln med att sätta på cykelhållaren på bilen och att sen inte kunna släppa cyklarna med blicken när de väl sitter på bilen pga stöldrisk = sjukt opraktiskt när man vill göra annat efteråt osv. Ni hajar!

Är iallafall glad att jag just nu är tacksam för det jag har och att min flyktkänsla har lugnat sig.

Och vet ni! Det vore såååå coolt att ha en drönare! Att flyga runt med över Wallsnäs där jag bor och se hur allt ser ut ovanifrån. Och ta med den på resor runt i Sverige och filma etc. Jag drömmer lite.. :)

Geocaching

Geocaching på en lördag

Geocaching på vintern är liiite lättare när det inte är en massa snö ute som försvårar letandet. I januari var det lite mer snö och en massa mer minusgrader när vi tog några cacher en bit från där vi bor. 

Och det är alltid roligare att cacha med Elin och Jerre, för att cacha själv gör jag nästan aldrig (men vill bli bättre på det!). Vi pälsade på oss och drog ut till Tinnerö eklandskap.

Lite äckligt när både Trassel och Pixel käkar andra hundars bajs på stigen, men annars var allt idylliskt som bara den!

Jul, Resor

Julmarknad i Distillery District, Toronto

Första dagen drog vi faktiskt till julmarknaden i Gamla Destilleri-distriktet. Att gå på marknad en torsdag var nog smartare än en lördag eller söndag tänkte vi.

Här låg alltså Gooderham & Worts Distillery på 1800-talet och år 1860 var destilleriet världens största och här tillverkades en gång i tiden 7.600.000 liter whisky som exporterades till hela världen.

Det första vi möttes av var den här coola statyn som ser ut som nåt från War of the Worlds. 

Butikerna och caféerna här hade öppet och även om jag inte köpte något på marknaden var det sjukt mysigt att gå omkring här. Om jag måste välja mellan julmarknaden hemma i Gamla Linköping eller den här så vinner nog Gamla Linköping dock.  På julmarknader på hemmaplan säljs mer grönt som kransar, mistlar osv.

Bloggade om förra årets marknad i Gamla Linköping här.