Vi har startat en viktutmaning på jobbet! Jag, Victor och Linda startade i torsdags och slutdatum är 1 mars nästa år. Mitt mål är att komma ner till 60 kg. Ett annat mål -men som inte är officiellt i den här utmaningen- är att få en bättre hållning, därför lägger jag stort fokus på styrketräning. Det gynnar säkert min viktnedgång också.
Jag har både lätt och svårt för att gå ner i vikt. Det ”enda” jag behöver göra är att smacka i mig mycket protein, hålla igen lite och hålla mig ifrån sockret. För Low Carb äter jag ju ändå. Ibland jättestrikt med under 20 g kolhydrater per dag, men just nu ligger jag på 40-70 gram.
Ett sätt att hålla sig ifrån sockret är att sova ordentligt. Ungefär åtta timmar per natt. Annars blir jag mindre stresstålig och stress utlöser sockerbegär hos mig. Träningen hjälper också till.
Jag har tagit mina ”före”-bilder idag, i mycket avslappnad hållning. De och efter-bilderna får ni se om ca 3,5 månader!
