Rehab

Blivit knådad igen!


Kiropraktorhuset, Snickaregatan 34 B, Linköping

Nästan två veckor har gått sedan jag var hos Kirporaktorhuset och fick mina underben masserade av Mikael. De var ömma i några dagar efteråt.

Massagen idag gjorde inte riktigt lika ont som sist, jag kände en ganska markant skillnad på högerbenet men vänsterbenet var nog lika illa som förut. Främst är det på insidan av smalbenen jag är öm och speciellt uppe vid sidan av knät där hinnan fäster. Det gör sjukt ont när han trycker där!

45 min gick förbi snabbt och jag ska nu fortsätta att massera själv och smörja in med Voltaren. Jag ska tillbaka för mer massage om två veckor. Fint!

7 december, 2011 by
Inspiration

Inspiration!

Jag har två förebilder när det kommer till bodyfitness; Emelie Eriksson och Michaela Augustsson.

EMELIE ERIKSSON
Emelies blogg har jag läst i flera år. Det senaste halvåret har hon satsat på bodyfitnesstävlingen Luciapokalen som gick av stapeln i lördags. Hennes blogg och Michaelas nedan är de enda fitnessbloggarna jag läser (tipsa mig ändå gärna om fler!).

Jag fastnar för ärligheten, för bilderna och för kämparandan. Emelie har varit väldigt ärlig under hela deffen de senaste månaderna, hur kämpigt det varit. Det hjälper mig att stå emot mitt sockersug, för om hon kan genomgå något så tufft så kan väl jag det också? Stor stor inspiration!

Det ska bli fantastiskt kul att följa hennes utveckling framöver.


emliscious.blogspot.com

MICHAELA AUGUSTSSON
Michaelas blogg fann jag relativt nyligen, för kanske en månad sedan. Även här var det främst bilderna jag fastnade för. Hon bjuder mycket på sig själv, slösar inte direkt med posingbilder och jag tycker hon skriver bra och verkar vara så glad och sprudlande. Det tilltalar mig :)

Hon ställde också upp i Luciapokalen och kom på 5:e plats i sin klass.


michaela.teambodyscience.se

7 december, 2011 by
Dagens lunch, Träning

Morgonstyrka på gymmet

Jag satte klockan på 06:30 i morse och tänkte gymma innan jobbet. Tror ni jag kom upp?

Nä! Jag kom istället upp klockan 08 och var på gymmet en timme senare. Jag har ju en timme i veckan jag kan lägga på träning så jag körde bröst/triceps/mage idag inspirerad av den här tjejen. Hon kör tresplit och det funderar jag också på att göra. Problemet för mig med styrketräning har dels varit tålamod men också att komma på övningar för alla muskelgrupper. Triceps tycker jag är lite knepigt till exempel. Men det finns ju bra sidor man kan besöka med övningsbank. Jag får kika in mer på dem.

En grym (och rolig) magövning är iallafall den här som Nathanelle lagt upp på sin blogg:

Nu skakar armarna av alla triceps pushdowns och plankor. Tur att jag har ett kontorsarbete!

Lunchen idag bestod av fiskgratäng på den närliggande restaurangen Lagerbladet.

Jag har också hunnit träffa Mirelle en snabbis! :)

6 december, 2011 by