Trotsade regn och matförgiftning och sprang en snabb sväng ikväll. Jag springer kanske som bäst när den inre rastlösheten byggt upp sig ett tag. Idag har jag bara suttit inne och kollat på Dexter. Att springa är som att ge fingret till rastlösheten. Idag sprang jag så jag trodde jag skulle dö.
Formen är inte alls som den var i fjol. Då sprang jag Blodomloppet på 27 min och milen på 59 min. Jag sprang ett Göteborgsvarv och åkte Berlin Inline Marathon på en grym tid.
Men ska verkligen mitt bästa år vara över innan jag ens fyllt 30? Don’t think so! Löpsuget är tillbaka med besked. Nästa år springer jag Varvet igen och det ska jag göra på min bästa tid!
STRATEGI FÖR 2013
För att nå mitt mål har jag satt upp en plan för hur vintern och våren kommer att se ut.
Intervallträning
Jag kommer att delta på Akeles torsdagsintervaller. Jag deltog på dessa regelbundet under vintern 2010 och våren 2011 och det var just intervallträning som gjorde mig snabb.
Uthållighet och långpass
Ett pass i veckan kommer jag ägna åt uthållighet. Jag kommer trappa upp sträckan lite i taget. Den här gången tänker jag vara mer förberedd och veta att jag klarar att springa 17 km i samma tempo som jag tänkt springa på Varvet.
Styrka
Jag kommer också styrketräna minst två gånger i veckan för att få ett starkare steg.
Viktminskning
Sen tänker jag gå ner 10 kg men det visste ni ju redan :)
3 Comments
Huga för matförgiftning. jag låg däckad i spysjuka igår, usch usch!
Låter som en bra strategi inför 2013! Kul och ha en plan att gå efter!
Låter som ett bra upplägg! Stort lycka till! :-)
Vad gäller att ge fingret åt rastlösheten; det är det bästa!
Heja heja! Det låter som ett toppenbra upplägg! Jag har lite liknande. Fast intervallträningen kör jag på lörband på friskis i ca 20 min innan styrketräningspass. :)