Veckans träning v.25 och planering

Träning vecka 25:

Måndag: Löpning intervaller 3,64 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Mountainbike 23,56 km
Torsdag: Mountainbike 9 km, löpning fartlek 2 km + core 10 min
Fredag: Vila
Lördag: Mountainbike 47,1 km
Söndag: Löpning snabbdistans terräng 2,5 km

Planeringen för veckan som gick kan ni se här. Prickade ganska många av passen men tyvärr blev det inget besök till gymmet för min del. Istället har det blivit typ bara löpning och mountainbike.

Här är den, den perfekta veckan (enligt min planering). Jag vill att veckan ska bjuda på benmördare och mera styrka för höfterna som jag lovat Fredrik Wandus att jag ska genomföra tills vi ses igen för en uppföljning av min löpanalys jag gjorde för ett tag sedan.

Planering vecka 26:

Måndag: Gym
Tisdag: Löpning (+ ev. mountainbike)
Onsdag: Gym, mountainbike
Torsdag: Löpning
Fredag: Mountainbike
Lördag: Mountainbike eller vila
Söndag: Gym, Löpning