Träning vecka 27:
Måndag: Vila
Tisdag: Terränglöpning 5 km, inlines 11,23 km + 10 min rehab
Onsdag: Promenad 33 min, styrketräning 30 min, löpstyrketräning + rehab 20 min
Torsdag: Inlines 18 km
Fredag: Terränglöpning 5 km
Lördag: Styrketräning 50 min, rehab 10 min, Mountainbike 60 min
Söndag: Terränglöpning 5 km
Planeringen för veckan som gick kan ni se här. Tuff vecka! Jag ville se lite vad jag klarar av och har tränat så mycket som jag känner att jag velat och mäktat med. Det har varit lite pyssel med att få till variation och det har bara blivit ett cykelpass tyvärr. Men kommande vecka ska jag ta det lite lugnare. Kanske inte så mycket färre pass, men jag vill ta det lugnare och satsa på uthållighet även om risken finns att jag kör backintervaller med Akele på torsdag. Jag behöver träna på backar.
Planering vecka 28:
Måndag: Inlines/vila
Tisdag: Gym, Löpning
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning
Fredag: Gym, Mountainbike
Lördag: Inlines
Söndag: Löpning
3 Kommentarer
18 km (!) inlines? Herregud människa, vad imponerad jag blir!! :-o
Flytta decimalen så hänger jag med. 1,8 km…. Haha! Nädå, med lite uppvaknande av gamla inlinesmuskler kanske det skulle gå att skrapa ihop LIIITE till. :-D
Haha tack! :) I fjol åkte jag Berlin inline marathon – 42,2 km. Det kändes i benen kan jag lova. Jag är anmäld till årets lopp igen, ”bara” 10 veckor kvar *gulp*
Bra jobbat med variationen av träningen! Ingen träning som tog överhanden! :-)