Tillbaks till verkligheten. Första jobbdagen efter semestern. Är otroligt nöjd med att jag hållt igång med regelbunden träning och nyttig mat trots semester. Visst har det slunkit ner en Coca Cola och nån muffins, men jag har inte tappat kontrollen. Det är ju inte så värst kul att träna när man är gasig, sockerbakis och kolhydratssvullen liksom. Och hård träning minskar suget, ökar hungern men minskar sötsuget.
Cyklade till boxen efter jobbet och visste redan innan att det var burpees då en liten pippifågel viskat i mitt öra. På hemsidan hade de nämligen hemlighållt wod:en.
Jag pallade mer vikt än vad jag trodde på marklyften och då var det ändå 70-80% av max. Och medan jag gjorde mina burpees hejade folk på och high five:ade när jag var klar och låg som en blöt fläck på golvet. Gryyymt!
Styrka/teknik:
1 Marklyft på ca 70-80% av 1RM var 30:e sek i 10 min.
Mitt resultat: 45 kg
WoD:
Death by burpees (minut 1: 1 burpee, min 2: 2 burpees, min 3: 3 burpees osv. tills man inte längre hänger med).
Mitt resultat: till 10 min + 9 burpees, totalt 64 burpees.
No Comments