2016 gjorde jag ett hälsotest hos Werlabs och nu kände jag att det var dags igen! Jag valde deras största hälsopaket som heter Hälsokontroll XL Plus som mäter 43 olika markörer; bland annat blodsocker, blodfetter, kolesterol, lever- och njurfunktion, insulin, inflammation, sköldkörtel, salter, vitaminer och mineraler.
Vill ni läsa inlägget om mina provsvar från 2016 så finns det här.
Det här gör jag för att jag är intresserad av min hälsa och att optimera den. Jag tycker det är kul att förkovra mig i litteratur inom biohackning och kost. Handbok i Biohackning är en bok jag verkligen kan rekommendera. Jag tror jag har Martina Johanssons samtliga böcker hemma, de är så bra!
För 6 år sedan såg mina prover bra ut. Men hur ser min hälsa ut enligt de markörer Werlabs mäter idag?
Jag bokade testet via Werlabs hemsida och gick sedan på en drop-in-tid hos det provstagningsstället som finns i Linköping. Man skulle fasta 10 timmar innan. Jag fastade 17 för att vara på säkra sidan. Jag fick komma in direkt och ta mitt blodprov.
Dagen efter började provsvaren trilla in och efter ytterligare en dag hade jag fått en läkares utlåtande.
Blodstatus
Mitt blodvärde ligger på 148 g/L vilket är exakt samma som för 6 år sedan. Intervallet för det som räknas som normalt är 117-153 g/L.
Blodfetter
I vårt blod finns i huvudsak två olika sorters fett, nämligen kolesterol och triglycerider. Triglycerider använder kroppen som energikälla, medan kolesterol behövs för att bygga celler och bilda olika typer av hormoner.
Triglycerider
Mitt värde: 0,83 mmol/L (normalt 0,45-2,6). Mitt värde har sjunkit från 1,5 mmol/L till 0,83 mmol/L. Ett lågt värde anses vara bra mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Kolesterol
Totalkolesterol: 4,1 mmol/L (normalintervall 3,3-6,9)
HDL (det ”goda” kolesterolet): 1,3 mmol/L (normalintervall 1,0-2,7)
LDL (det ”onda” kolesterolet): 2,6 mmol/L (normalintervall 1,4-4,7)
Totalkolesterolet har sjunkit från 5 till 4,1.
HDL-kolesterolet har ökat från 1,24 till 1,3.
LDL-kolesterolet har sjunkit från 3,21 till 2,6.
Blodsocker
C-peptid (insulin): 0,71 nmol/L (normalintervall 0,26-1,73)
HbA1c (långtidsblodsocker): 35 mmol/mol (normalintervall 27-42)
Glukos (blodsocker): 5,3 mmol/L (normalintervall 4,0-6,0)
Långtidsblodsockret låg på exakt samma som för 6 år sedan, insulinnivåerna fanns inget tidigare mätvärde på och blodsockret hade ökat från 5,1 till 5,3.
Infektion & Inflammation
CRP är en förkortning för C-reaktivt protein och kallas i folkmun för “snabbsänkan”. Det är ett protein som bildas i och frisätts från levern i samband med infektion och/eller inflammation eller vävnadsskada.
Ett prov på CRP-värdet tas som regel vid misstanke om infektion och/eller inflammation. CRP-värdet stiger oftast mer vid en infektion orsakad av bakterier än vid en infektion orsakad av virus. På så sätt kan en bedömning av hur mycket CRP-värdet har stigit ovan referensintervallet göras för att hjälpa till att skilja mellan en bakterie- eller virusinfektion.
Mitt värde: 0,75 mg/L (under 5,0 anses normalt)
Övriga värden som lever- och njurfunktion, salter och njurfunktion var samtliga inom normalintervallen.
Avvikande värden:
Vitamin D: 54 nmol/L (normalintervall 25-105 optimal nivå 75-250)
Mina nivåer för vitamin D är ej optimala. Här finns förbättringspotential.
Summering
Att regelbundet checka in på hälsan på det här sättet känns viktigt och bra. Nu när jag fått mina provsvar så känns det bra att veta att det jag gör fungerar bra för min fysiska hälsa. Det jag gör för att hålla mig hälsosam är bland annat att ligga relativt lågt på kolhydratintaget och aldrig äter ultraprocessad mat i form av frysta färdigrätter eller mat med lång ingredienslista. Jag tror på att hälsa kommer genom att äta ”ren” mat, dvs mat som inte genomgått en förvandling i en fabrik.
Vidare är periodisk fasta något jag anammat sedan 2007, men redan på högstadiet brukade jag skjuta upp frukostätandet.
Sömnen ligger på 8-9 timmar per natt och jag arbetar aktivt med att inte ha långvarig stress i mitt liv.
Däremot så känner jag mig inte helt hundra. Jag misstänker obalans i min tarmflora och har även gjort ett test via Gutfeeling Labs som jag kommer få provsvar från inom kort! Återkommer med resultaten!
Det här inlägget är inte sponsrat utan jag tycker bara det är en schysst service de tillhandahåller.
