Den här bilden är tagen från en stor träningsbloggare. Det är skrämmande att folk 2011 fortfarande tror att mättnad handlar om graden fyllning av magsäcken. Med det resonemanget skulle jag kunna dricka bara vatten och hålla mig mätt. Eller jord kanske? För bara magsäcken är full är det ju lugnt?
:(
Sen är det givetvis inget fel på protein och grönsaker, men det är inte volymen som avgör mättnadskänslan.
Iallafall om man ska gå efter graden träningsvärk. Låren, ländryggen och till och med vaderna känns ordentligt idag.
Efter jobbet idag tänkte jag fika med min vän Tilda som jag inte träffat på över en månad nu. De skulle flytta till en större lägenhet, undrar just hur det har gått med det, om de trivs etc. :) Senare ikväll kommer Elisabeth över till oss och vi ska se på film. Nu finns receptet på Red Velvet-tårtan hon hjälpte mig att baka till mitt kalas i lördags på hennes blogg. Water for elephants ska vi se ikväll. Någon som sett den?
Imorgon ska jag eventuellt på after work och i helgen ska jag till sjukhuset och hälsa på min syster igen. I måndags ringde mamma och berättade att hela lungan(!) hade kollapsat. Tillståndet blev nu helt plötsligt mer allvarligt och sjukhusvistelsen drar ut på tiden. Stackars Sara! Hon är en riktig fighter. Gör inte mycket väsen av sig fast vi förstår att hon har ont ♥
Såhär ser jag ut efter att ha blivit plågad av Shaun T i 30 min.
Även om svetten rinner känner jag mig fräschare än någonsin. 30 min om dagen hinner alla med. Så även jag. Därför tänkte jag köra det här passet 30 min varannan dag i en vecka och se vad det får för effekter. Varför bara varannan dag? Work out:en involverar en hel del hopp och mina benhinnor skulle inte hålla om jag körde varje dag. De andra dagarna får jag helt enkelt ägna mig åt annan träning.
På måndag har jag bokat tid med en PT. Får se hur bra hon är. Det är ju viktigt att man känner att de kan sin sak och att de bidrar med att man kan ta i tills tårarna sprutar ;) Fram tills dess ska jag konkretisera mina mål med träningen. Jag vet nu att jag vill förbättra min hållning, få markerade axlar och bättre löpmuskler. Men man får kanske ta en sak i taget?
Efter läkarbesöket gick Fredrik och jag på skojakt. Mina ballerina-Converse börjar bli lite kalla nu och mina Dr Martens är för varma. Jag behövde ett mellanting.
Provade lite olika sneakersvarianter på Björn Borg och Sportif Unlimited utan att ha hittat några som jag föll för. Generellt tycker jag att skor eller stövlar med klack är snyggt men så värst praktiskt eller bra för fötterna är det inte.
Till slut hittade jag ett par gråbeiga tygsneakers från Nike inne på DNA. De var lätta och hade relativt bred tåbox. De kändes iallafall väldigt bra på foten. Snygga är de också så det var no doubt in mind att det här var rätt sko för mig :)
Skönero Köttbutik fick sig ett besök då vi var sugna på en bit kött till middagen. Två stora bitar rostbiff och en bytta vinsås fick det bli. Sen hittade vi kantareller och sparris på Hemköp.
Idag hade jag avtalad tid med Lennart Palmefors på Familjeläkarna. Han är specialiserad på idrottsskador och jag hade blivit rekommenderad att gå till honom av coach-Jonas. Vid 16-tiden var jag där och han började fråga mig hur mina benhinnebesvär yttrade sig och hur det kändes. Han berättade att det inte går att få inflammation i benet (skelettet) utan att det (i det här fallet) förmodligen handlar om en överbelastning på benet. Han klämde och kände och frågade mig vad målet och syftet med min löpning var. Mitt mål är att kunna springa fyra dagar i veckan och att utvecklas som jag vill utan att en skada sätter käppar i hjulet. Som det ser ut idag kan jag springa en, max två gånger i veckan och det främjar inte min utveckling precis.
Tidigare råd som hålfotsilägg och vila ratade han direkt. Vila ordineras när man inte riktigt vet hur man ska hantera problemet och hålfotsilägg rekommenderas av de som säljer sådana. Palmefors menade att det väldigt sällan behövs ilägg för den här typen av problem. Så istället för att fråga ut mig om vilka skor jag springer i och ordinera mig ilägg tog han mitt problem på allvar. Vi ska göra en mer grundlig undersökning med en magnetröntgen. Med hjälp av den kan man se hur omfattande problemet är. Jag kommer att bli kallad för detta.
Det är just det här jag har velat hela tiden. Att röntga mina ben och se hur det egentligen ser ut. Finns där någon skada eller beror mina problem på något annat?
Kom igår :) Nu är det exakt en månad kvar!
