Browsing Category

Forskning & Rön

Forskning & Rön

Kroppsspråket formar vem du är

Jag har visat den här föreläsningen för typ alla jag känner.

Mår vi dåligt och är osäkra gör vi oss små för att skydda oss själva. Är vi självsäkra öppnar vi upp oss och tar mer plats rent kroppsligt. Studier har visat att om vi står i en självsäker kroppsställning (ex. bredbent med händerna i sidorna) i så lite som två minuter ökar testosteronet i våra kroppar samtidigt som stresshormonet kortisol sänks. Segergesten efter att ha vunnit en sprint är inprogrammerat och sker automatiskt. Vi sträcker upp händerna i luften även om vi inte har sett någon annan göra så tidigare.

Gör vi däremot tvärtom så sjunker testosteronet och kortisolhalten ökar. Och jag kan bara dra paralleller till när man tränar. Schysst stolt hållning, pressa och ta i som satan. Testosteronet sprutar, stresshormoner sjunker.

Det går alltså att påverka oss själva genom vår egen kroppshållning.

Forskning & Rön, Löpning

Naturlig avstressning

Petra på Maratonbloggen skriver idag om en intressant studie som visar att det är mer avstressande att röra sig i naturen (t ex springa i skogen) än att t ex träna på gym. Människan verkar föredra naturliga miljöer med mycket grönt vilket kanske inte är så konstigt med tanke på vårt ursprung.

Känner ni igen er eller spelar det ingen roll vart ni tränar? För min egen del så spenderar jag nästan all min träning ute, allra helst i skogen. Jag känner mig mer avslappnad i skogen och upplever större stimulans och avstressning.

Forskning & Rön, Kost

Trams!

Att en kost med lite kolhydrater och mycket protein gör dig sjuk har vi sett på löpet idag, till och med nyheterna på TV har tagit upp det. Dessutom har man koncentrerat sig på att mycket kött ökar risken för hjärtsjukdom.

Naturligtvis är det bara trams. Det är en studie baserat på enkäter där deltagarna själva får fylla i hur de äter, en observationsstudie alltså. En annan observationsstudie visar att glassätande på stranden ökar risken för drunkningsolyckor. Ja ni hör ju själva.. De som drunknar har sannolikt ätit glass på stranden, as you do.

Hur mycket kolhydrater de ätit framgår inte men Kostdoktorn har undersökt och tolkat det som runt 40%. Lika mycket kolhydrater som ett mål på McDonald’s. Mycket kolhydrater – kass kvalité på köttet som förmodligen innehåller massor Omega-6 som ger – just precis – hjärt- och kärlsjukdomar.

Marianne Kardeskog har rätt i en sak – att tänka kritiskt är sunt. Kritiskt tänkande kring studier i synnerhet. Hur har studien utförts? Hur framställs studien i media? Finns det ekonomiska intressen? Varför får just den här studien uppmärksamhet i media? osv. är frågor man bör ställa sig.

Lita på din egen förmåga, testa saker och bedöm själv! :-)

Forskning & Rön

Vetenskapens värld om cancer och socker

Såg ni veckans avsnitt av Vetenskapens värld? Det handlade bland annat om sockrets och insulinets påverkan på cancer. Det visade sig att socker skyndar på cancertumörens tillväxt vilket alltså gör att risken att dö i cancer ökar om man äter mycket socker. Frågan man kan ställa sig är varför man inte tidigare brytt sig om sockrets påverkan på cancerceller när det är just blodsocker som cancerceller lever på? Det här är något som LCHF-rörelsen vetat länge.

Se Vetenskapens värld på SVT Play