Browsing Category

Tankar

Tankar, Träning

Nya mål med siktet framåt!

Jag har blivit så inspirerad av vissa bloggtjejer som ger järnet med träning och kost i en månad och som lyckats forma kroppen så snyggt och gått ner i vikt på köpet. Kan dom kan jag!

Mål 16 februari-16 mars:

– träna CrossFit minst 3 pass per vecka
– gå ner 3 kg i vikt

Hur ska jag lyckas med detta? Tja, tränar jag stenhårt och ligger i och inte trycker i mig lösgodis så kommer viktmålet att lösa sig automagiskt. Just nu har jag lagt på mig ett par kilon och känner mig plufsig. Det är de kilona jag vill få bort just nu. Mitt fokus därefter är att bli starkare och få en mer fit kropp, inte att bli smal till varje pris.

Jag kommer planera in 3 pass per vecka och får inte under några omständigheter boka av dessa. Jag ska försöka anamma att träna två dagar, vila en dag, träna två dagar, vila en dag osv.

Jag kommer inte vara så hård mot mig själv förutom detta. Fika med en kompis på stan och ta en bulle tänker jag göra för det förhöjer livskvalitén. Trycka i mig 0,5 kg lösgodis hemma i soffan sänker livskvalitén. Ni hajjar. Jag räknar inga kalorier eller kolhydrater.

Har jag träningsvärk? Skitsamma! Skulle jag skylla på träningsvärk så skulle det bara bli ett pass i veckan och det håller ju inte.

Har jag ingen lust? Bullcrap! Just do it!

15 februari, 2012 by
Tankar

Strong is the new Skinny

En vecka utan att jag vägt mig eller hållit koll på vad jag ätit har gått förbi i ett nafs!

Och vad bra jag har mått! Förvisso har kroppen protesterat rejält efter ett och annat stort sockerintag men det har samtidigt känts befriande. Jag märker mer och mer vad som är viktigt för mig. För mig är det rörelse, glädje och att träffa vänner. Jag mår så otroligt bra när jag träffar mina vänner regelbundet.

Jag vill komma till ett stadie där min kropp inte är ett hinder för mig oavsett vad egentligen. Oavsett om det gäller att springa en halvmara, klättra, hoppa eller häva. Kan jag göra allt detta idag? Nej. Är det min vikt som hindrar mig? Nej. Det är styrkan och rörligheten i den som är begränsningen. (Däremot vet jag att mina benhinnor skulle må bättre om jag vägde mindre.)

Så fokuset ligger i att träna träna och träna! Om det slinker ner en och annan Ben & Jerry’s gör ingenting. Visste ni att en burk Baked Alaska ”bara” innehåller 25 gram kolhydrater? Förvisso snabba sådana men om man jämför med chips eller lösgodis så är ju glass ett mycket bättre val. Edit: Nej nej! Baked alaska innehåller 21 gram kolhydrater per 100 gram. Det var lchf.se som hade fel info när jag matade in glassen.

Du som tänker väldigt mycket på din vikt. Don’t! Jag vet att det är svårt, men det finns så himla mycket härligt man missar om man bara tänker på hur man ser ut. Ta till exempel att sola och bada på stranden. Hela njutningen försvinner ju om man bara tänker på hur mycket låren flyter ut över handduken när man ligger där. INGEN bryr sig. Alla andra är fullt upptagna med att tänka på hur de själva ser ut. No worries! Det viktiga är att din kropp är frisk och att den mäktar med. Att den är stark. Det finns många som är naturligt smala men som aldrig tränar. Och så finns det sådana som du som tränar och står i, som springer eller går på gym. Vem tror du är mest hälsosam?

Glöm inte:

13 februari, 2012 by
Diet, Tankar

Att ändra fokus

Det är kanske det jag behöver  – ändra fokus. 

Fokuset i höst och nu i vinter har varit viktnedgång, och snabbt ska det gå! Jag har kommit fram till att det är svårt att ha bråttom med saker man inte till 100% styr över själv. Man kan tro att man gör alla rätt, men kroppen är ett hormonstyrt komplext system som ibland gör helt tvärtom än vad man vill.

Jag hör hela tiden att man ska jobba med kroppen och inte emot. Hur gör man då det? För min del handlar det om att äta lågkolhydratkost (som jag inte väger eller räknar kalorierna på) och att träna. Snart är det vår, snart är det inlinesäsong och då vill jag vara stark! En sund livsstil ger en sund kropp.

6 februari, 2012 by
Tankar, Vikt

Hur ska man motivera sig?


Prisbelönt semla från Lasses Livs i Vidingsjö!

Fy tusan! De senaste dagarna har verkligen gått i sockrets tecken. Jag har gått totally banans och käkat allt. Sen vaknar jag dagen efter och är helt bakis. Huvudet känns tjockt och det känns som om man befinner sig i en dimma. Inte kul. Kan vara en reaktion efter fakiren då jag var så himla strikt med kosten att det slog bak ut till slut. But at least I admit it.

Socker är min bästa vän men också min värsta fiende. Socker lugnar ner, säger att allt är OK. Men sen kommer baksmällan och alla negativa effekter.

Jag vet inte vad jag vill. Jag tror inte att lyckan sitter i att vara smal. Men genom att inse det släpper jag också på tyglarna. Jag gör det OK att moffa. Eftersom vikten ändå inte spelar någon roll. Det är ju inte så att jag är tjock. Jag väger ungefär 5-8 kg (det pendlar) för mycket enligt BMI och drar storlek 38 i kläder. Jag lider inte av min vikt. Det skulle bara vara trevligt att vara smal. Det skulle bara kännas härligt att få ta ett löpsteg och känna sig fjäderlätt. Men det är ju inte akut. Sådär går mina tankar hela tiden. Vill hitta den ultimata motivatorn.

Hur ska man motivera sig?

5 februari, 2012 by
Kost, Tankar

Debatt om LCHF ikväll

Ikväll är det om LCHF i Debatt på SVT1 kl 22:00. Jag vet inte om jag ska se det, jag blir lätt provocerad av sådant. Andreas ”Kostdoktorn” Eenfeldt ska vara med och diskutera. ”Hero” från Gladiatorerna ska vara med från anti-sidan, då förstår man ju genast nivån på den debatten.

Och jag undrar, vad är det de ska debattera? Man får väl käka som man vill? Tror man att LCHF är farligt, ät pasta då! Äter man LCHF har man iallafall sett över sina matvanor och gjort ett aktivt val. Om man äter LCHF under en lång tid är det förmodligen för att man upplever att man mår bättre och det är ju jättebra. Om vi trodde att kosten skulle skada oss skulle vi ju inte äta den.

Det borde ju vara värre att äta pizza och godis var och varannan dag tycker jag.

Åse skrev ett kanoninlägg idag som heter LCHF och Hälsan. Läs läs läs!

Ska ni se Debatt ikväll?

19 januari, 2012 by
Tankar

Slappt!

Det är inte kommentarena som gör en blogg stor utan besökarantalet. Men det är samtidigt ingen givande situation när besökarantalet ökar men kommentarerna sjunker. Jag har hellre en liten skara läsare som hör av sig än många hundra besökare som är tysta.

Jag förstår att en hög inläggsfrekvens bidrar till färre kommentarer. Ni kanske skulle höra av er oftare om jag bara skrev ett inlägg om dagen, eller ett varannan dag?

Jag förstår också att man ibland får se ur besökarnas perspektiv, så att man kanske skriver så att läsarna känner att de verkligen kan bidra med sina kommentarer, men jag tycker det är svårt. Jag vet inte hur min blogg uppfattas. Jag kan aldrig se min blogg ur en objektiv synvinkel. Och man måste inte heller alltid bidra med något jätteklokt i kommentarsfältet, det behöver man faktiskt aldrig göra! Det räcker med att skriva någonting i stil med att man har läst inlägget och kanske till och med att man uppskattar innehållet.

Jag försöker balansera bloggen så gott jag kan och jag vill att min blogg ska ha mycket liv och därför är det en bild till nästan alla inlägg. En blogg med bara text är ganska trist.

Så, jag tycker ni som sällan eller aldrig skriver får ta och sluta vara så slappa! Ni är faktiskt för jävla dåliga på att kommentera! Eller berätta om det är nåt särskilt jag ska skriva om! Mer dietsnack? Mindre dietsnack? Mer om beroende? Mindre om beroende? Mer om foto? Mer om relationer? Mer vardag? Mindre vardag?

Jag svarar gärna på frågor! Vad som helst förutom spydigheter :)

9 januari, 2012 by