Toppform på 10 veckor

Träning

Måndag: vila
Tisdag: Inlines + promenad
Onsdag: vila
Torsdag: Inlines
Fredag: Löpning
Lördag: vila
Söndag: Löpning terräng + inlines

Vikt: 69,3 kg

Mitt mål är att gå ner 7 kg på dessa 10 veckor men vågen visar exakt samma vikt som för en vecka sedan. Det beror på sockerintag mitt i veckan, kroppen sög åt sig vätska som en svamp vilket tog några dagar att bli av med.

Däremot är jag glad att jag har börjat springa lite grann igen, så det där med vikten löser sig. Det är lättare att motstå sötsaker när man känner sig stark, och just löpningen får mig att känna mig just så :-)

Är väldigt inspirerad av periodisk fasta just nu, särskilt 16/8-metoden vilket går ut på att man fastar 16 timmar om dygnet och äter under 8 timmar. Exempelvis skulle det innebära att jag äter två eller tre mål mellan kl 12:00 och 20:00. Det är ungefär så jag gillar att äta i normala fall och det är kul när det faktiskt kan ge fysiska fördelar förutom att det känns bra.

Igår var första dagen på min Toppform på 10 veckor-utmaning som Sara startade. Det har gått väldigt bra men jag känner mig fortfarande svullen. Jag äter mindre kolhydrater nu och svullnaden bör därför ha gått ner (känner min kropp väldigt bra vid det här laget). Mensen kommer vilken dag som helst nu och det förklarar troligtvis svullnaden. Som ni vet mår jag riktigt dåligt när jag har mens, och jag ska ta tag i det och skaffa annat preventivmedel som får stopp på fasonerna.

Jag hade tänkt träna på arbetstid igår, men fick ingen tid över att smita ifrån. Efter jobbet skulle jag direkt iväg på möte med Blodomloppet. Ett möte som varade i 2,5 timmar. All min energi sögs ur mig så jag valde att åka hem, äta mat, se lite på TV och sen gå till sängs. Jag inser att det ibland inte går att få ihop det och jag måste inte träna varje dag för att känna att jag gör något gott för min kropp. Men en kickstart på utmaningen hade varit trevligt.

Träningsplaneringen ser ut som följer denna vecka.

Måndag: Vila
Tisdag: Spinning
Onsdag: Långpass inlines
Torsdag: Spinning + inlines
Fredag: Vila
Lördag: Inlines
Söndag: Inlines

Märks det att jag gillar inlines?

Den här planeringen är inte huggen i sten utan mer en inspiration. De dagar det är dåligt väder har jag valt spinning istället men jag vill åka så mycket inlines som möjligt.

Jag har funderat på att ställa upp i Tallin Inlines Marathon och köra halvmaran. Kruxet är att vi åker med färjan från Stockholm samma dag som Fredrik springer Stockholm Marathon så jag får antagligen åka utan honom vilket känns trist.