Den här bilden är tagen från en stor träningsbloggare. Det är skrämmande att folk 2011 fortfarande tror att mättnad handlar om graden fyllning av magsäcken. Med det resonemanget skulle jag kunna dricka bara vatten och hålla mig mätt. Eller jord kanske? För bara magsäcken är full är det ju lugnt?
:(
Sen är det givetvis inget fel på protein och grönsaker, men det är inte volymen som avgör mättnadskänslan.
4 Comments
Ja jag läste det inlägget också och suckade djuuupt. Bra att du tar upp det och ger en annan syn på saken.
Det är SKRÄMMANDE! Hormonet CCK stimuleras av fett och ger häääärlig mättnad inte fyllnad av buken. Sen är inte det att förringa varken protein el. Grönsaker.
Njä man kan ju inte bara tänka på hur många kalorier man får äta, man måste ju tänka HUR man ska äta för att få balans på kosten.
Den bilden är kanske bra som startbild för de som är totalt okunniga i kostlära men mättnad är ett komplicerat samspel mellan bukfyllnad, hormonutsöndring men ffa hjärna/känsloliv etc!