Spinning är en sjujäkla träning. Precis som med löpning går den att anpassa efter dina egna förutsättningar. Du väljer själv hur mycket motstånd du vill ha på cykeln, liksom du väljer själv hur snabbt du vill springa.
Men jag funderar över hur mycket av spinningen man kan flytta över på riktig cykel? Säg att jag kör spinning 3-4 gånger i veckan, hur kommer det påverka min riktiga cykelkondis? Kommer jag bli en hejjare då som kör Tjejvättern på fyra timmar?
Någon som har koll?
Idag åkte vi ut till Fredriks mamma. Alla syskon med familj var där :) Vi fikade på mörk choklad, glasstårta och små spöken som Elisabeth bakat. Jag smakade lite av allting och blev inte sockerstinn vilket var tur. Däremot kanske jag orkar ta i lite mer på morgondagens spinningpass ;)
Jag har tänkt mycket på min diet. En diet som håller intaget av kolhydrater minimalt. Den har varit svår att hålla. Så jag funderar och omorganiserar lite..
Igår tog vi pärlan och åkte ner till Vimmerby där min farfar bor. Vi åt riktigt god mat – kålpudding hallå! IngaLisas barnbarn Johanna var där och jag säger alltid ”så stor du blivit!”. Idag är hon 21 år men jag minns när hon var 12 som om det var igår :)
Jag hittade Äkta Fläsksvålar på Hemköp i Ryd denna dag också:
På kvällen tittade vi på första Twilight-filmen som jag varit väääldigt skeptisk till tidigare. Men jag blev helt hooked! Så ikväll ska vi se tvåan.
Jag köpte kött inne på Skönero köttbutik innan jag åkte hem idag. Till det åt vi rödvinssås och vit sparris. Köttet var mört men rätten hade varit ännu godare med ett kryddsmör till :)
Hittade en länk till den här artikeln från tidningen iForm hos Veronica på kostvagen.se.
Kostråden i artikeln känns som ett stort skämt. Fett ger ökad ämnesomsättning, det har visats i en studie som Fredrik Nyström gjort och som bloggen Träningslära skrivit lite om:
I en annan studie från 2002 gavs femton normalviktiga och friska individer extra jordnötter i sin kost motsvarande 505+/-118kcal/dag under tre veckor för att sedan få lika mycket energi från andra fettkällor under åtta följande veckor. I övrigt fanns inga riktlinjer utan de fick äta som de brukade. Viktuppgången vid extra jordnötsintag blev i genomsnitt betydligt lägre än man hade uppskattat, man såg även 11% ökning av energiförbrukningen och försökspersonerna upplevde en större mättnad vilket troligtvis var orsaken till att de gick upp mindre i vikt än väntat. De kompenserade helt enkelt genom att äta mindre av annat.
Som tur är känns kostråden från iForm så extrema att förhoppningsvis ingen kommer att låta sig luras.
Åt lunch med mamma på Yogi som är en indisk restaurang idag. Det jag åt var dock allt annat än indiskt. Köttfärslimpa med sås och gelé. Väldigt gott, men en skiva till hade inte skadat :)
