Utlottning

Utlottning av LCHF & Träning!

Jag har ett exemplar av Jonas Bergqvists bok LCHF & Träning över vilken jag här och nu vill lotta ut till mina läsare! Det enda ni behöver göra är att skriva en kommentar till det här inlägget och motivera varför just DU vill vinna boken. Senast tisdag lördag den 24 april klockan 09:00 vill jag ha ditt bidrag.

Shoot! :-)

Rehab

Stötvågsbehandling

Var hos en naprapat igår och inledde en stötvågsbehandling. Det gjorde rätt ont på sina ställen. Jag ska tillbaka om en vecka. Vi börjar med tre behandlingar med en veckas mellanrum. Jag har löpförbud under den tiden. Tanken med stötvågsbehandling  är att ”slå upp” inflammationen så att kroppen tror att det är en ny skada som den snabbt kan ta hand om. Jag vet inte om det kommer att hjälpa, men jag är beredd på att testa det mesta för att det ska bli bra.

Igår var jag på webbmöte hela kvällen. Vi var hemma hos Björn i Tannefors. Nästa vecka ska Akeles nya sida lanseras. Ikväll ska jag fotografera två av våra bästa löpare för hemsidan. Näst nästa lördag ska jag promota Blodomloppet på InterSport och precis efter det ska jag fotografera på Terräng SM.

Toppform på 10 veckor

Toppform på 10 veckor – vecka 2

Träning

Måndag: vila
Tisdag: vila
Onsdag: Löpning terräng
Torsdag: Crosstraining, cykling, kettlebell
Fredag: Inlinesläger
Lördag: Inlinesläger
Söndag: Inlinesläger

Vikt: ?

Som en klok läsare påminde mig om är det 90% kosten som ger resultat i viktminskning. Nu satsar jag på kosten och tränar låg- till medelintensiv träning.