Träning

Rygg & Axlar – roligast just nu

Körde lite vad jag kände för idag – axlar/rygg/bröst/triceps. Axelpress med hantlar är en favoritövning och idag ökade jag med ett kilo! Jag tror jag kommer köra mer bröst, axlar, rygg och mage då det främst är de muskelgrupperna jag behöver bli starkare i. Jag kommer lägga in armar och ben då och då och främst då köra benövningar jag tycker är roliga – lårcurls och benspark.

Avslutningsvis sprang jag 5 min på löpbandet. Jag ska ju egentligen inte springa men 5 min gör knappast någon skada. Kanske mindre bra tajmat då jag ska till massören imorgon, men underbart var det! :)

Jag hittar för övrigt massor av inspiration till övningar i boken Stora boken om styrketräning. Kolla här bara:

Dagens träning:
Sittande rodd
Latsdrag
Axelpress
Chins i maskin
PecDec
Pushdowns i CC
Hantelrodd
Baksida axlar med hantlar

+ cykling, promenad & en gnutta löpning

20 december, 2011 by
Inspiration

Strong girls Championship

Visste ni att man kan tävla i CrossFit? Nedan är en video från Team Reebok som tävlar i Strong girls Championship.

Den första tjejen som kör thrusters och pullups i videon heter Jenny och skriver en blogg som heter CrossFit Jenny och har tävlat i CrossFit i flera år.

Speciellt häftigt tycker jag det här är för att CrossFit-boxen* snart öppnar i Linköping. Linköping är en stad som saknar lite träningsglöd så det här kommer bli grymt!

*På ”CrossFit-språk” kallar man inte träningsanläggningen för gym som vi är vana vid utan för ”box”.

20 december, 2011 by
Dagens lunch

Kalle & köttbullarna

Idag bjöd Victor och Stefan på jullunch! De hade rullat egna köttbullar, kokat potatis och skalat ägg. Till och med brysselkålen fanns på plats. Och lille Kalle lyckades nalla tå sig (minst) två köttbullar. Nom!

20 december, 2011 by